Настала та сама пора року, друзі. Час, коли ви постійно запитуєте себе: чому моя алергія така сильна саме зараз? Свербіж, чхання, сльозотеча в очах, часто пов’язані з тим, що цвіте на вулиці. Наприклад, навесні й восени кількість пилку й амброзії дуже велика, що може посилити симптоми алергії в цю пору року. Але що означає, якщо цього року алергія проявляється сильніше, ніж будь-коли раніше? І чим можна послабити алергію?
WomanEL пропонує розглянути найчастіших винуватців погіршення симптомів і поділиться порадами лікарки Джен Кодл.
4 причини, через які ваша алергія нестерпна зараз
Крім того, що цвіте, є й інші чинники, які можуть сприяти загостренню симптомів алергії. До них належать:
- Екологічні тригери. Час доби: кількість пилку, як правило, найсильніша вранці. Вітер: пилок розноситься сильніше в сухі, вітряні дні. Коли вітру немає, кількість пилку менша. Дощ: дощ змиває пилок та інші алергени, тому після дощу кількість пилку менша. Спека і вологість: Пліснява процвітає в теплій і липкій температурі.
- Сезонні коливання. Деякі сезони алергії просто гірші за інші. Усе залежить від того, тепло чи прохолодно, сухо чи дощитиме і так далі. Якщо зима була доволі м’якою, можна бути впевненим, що рослини почнуть запилюватися раніше, а це означає, що весняні симптоми проявляться раніше.
- Зміна клімату. Чим сильніше змінюється наш клімат з роками, тим сильнішими (і непередбачуванішими) можуть ставати сезони алергії.
- Тригери способу життя. Наприклад, робота на подвір’ї або садівництво в дні, коли кількість пилку висока; заняття спортом рано вранці, коли кількість пилку велика; ви впускаєте пилок у житлове приміщення, відчиняючи вікна або не перевдягаючись, коли приходите в дім.
Чим можна послабити алергію та її симптоми восени
Багато що в сезон алергії перебуває поза вашим контролем (наприклад, ви не можете змінити погоду). Але ви можете багато чого зробити, щоб тримати свої симптоми під контролем. «Коли я лікую симптоми алергії у своїх пацієнтів у кабінеті, я не тільки обговорюю підходящі варіанти медикаментозного лікування, а й кажу про зміни у способі життя, які також підуть їм на користь», – каже докторка Кодл. Ось деякі з них:
- Скажіть «так» сольовим промиванням носа. Використовуйте неті-горщик або назальний іригатор, наповнений сольовим розчином, щоб вимити слиз і подразнювальні речовини з носових ходів.
- Залишайтеся вдома, коли кількість пилку велика. Ранній ранок і сухі, вітряні дні, як правило, найнесприятливіші.
- Не допускайте потрапляння пилку в житлові приміщення. Знімайте взуття і переодягайтеся, коли заходите в будинок, і приймайте душ, якщо є така можливість. Увімкніть кондиціонер і тримайте вікна закритими.
- За можливості пропустіть роботу у дворі. Садівництво і стрижка газону накопичують алергени, які ви потім вдихаєте. Якщо є можливість, доручіть цю роботу комусь іншому, коли кількість пилку велика, а якщо ви робите її самі, намагайтеся надягати маску.
- Боріться зі скупченням пилу. Спробуйте раз на тиждень пилососити килимові покриття пилососом із фільтром для дрібних частинок або HEPA-фільтром. Приблизно в цей самий час мийте шваброю тверду підлогу, протирайте поверхні та періть килими. Якщо у вас є штори, періть їх раз на сезон.
- Перевірте вологість повітря. Вологість, вища за 50 відсотків, може створити умови для росту цвілі та спричинити або погіршити ваші симптоми. Якщо у вас є зволожувач повітря, переконайтеся, що ви регулярно міняєте фільтр або чистите його відповідно до інструкцій виробника.
Як ще послабити важкі симптоми алергії
Коли зміни способу життя недостатньо, на допомогу можуть прийти безрецептурні або рецептурні препарати від алергії. Ваш лікар допоможе вам вирішити, які ліки вам підходять, зважаючи на ваші симптоми і ступінь їхньої вираженості. За даними клініки Майо, до найкращих ліків від алергії належать такі:
- Антигістамінні препарати.
- Назальні спреї.
- Антигістамінні очні краплі.
Ви можете звернутися до свого лікаря, який може направити вас до алерголога, якщо ваші симптоми виражені сильно. Алерголог може провести швидкий шкірний тест, щоб підтвердити, на що саме у вас алергія, і запропонувати додаткові варіанти лікування, наприклад, уколи від алергії, які з часом зроблять вас менш чутливим до алергену.
Підозрюєте, що у вас алергія на якісь продукти? Чи, може, це просто чутливість? Ось у чому різниця.