4 продукта, из-за которых сложно похудеть, по словам фитнес-тренера

Эксперт рассказал, что тормозит процесс похудения и как вам решить проблему. Експертка розповіла, що гальмує процес схуднення та як вам вирішити проблему.
4 продукти, через які складно схуднути, за словами фітнес-тренерки
Що гальмує процес схуднення, Джерело: freepik.com

По словам тренера по диете и фитнесу Дженны Риццо, то, что вы не едите, так же важно, как и то, что вы едите. Некоторые продукты, как сказала Риццо в популярном видео на TikTok, действительно могут затруднить похудение. Узнав о них, вы поймёте, что тормозит ваш процесс похудения.

Конечно, самый быстрый способ похудеть – это вести образ жизни, состоящий из сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений. Но если вы пытаетесь похудеть, WomanEL предлагает пойти на дополнительный шаг и избегать следующих четырех продуктов.

Что тормозит процесс похудения: замороженная пища

Привлекательность замороженных продуктов неоспорима: на готовку уходит мало времени. Но они также вредны для процесса похудания. «Это не для каждого бренда. Это обобщённое утверждение. Вы заходите в продуктовый магазин и видите огромное количество вариантов», – сказала Риццо. «Это будут не только одни из самых калорийных продуктов, которые вы можете получить. Ингредиенты многих из этих продуктов абсолютно мусорные, поэтому они не будут способствовать здоровому функционированию организма».

Если вам необходимо заполнить морозильную камеру, запаситесь замороженными ягодами и овощами или присмотритесь к нетипичным, более здоровым вариантам, таким как замороженные вегетарианские гамбургеры.

Фраппучино

Неважно, насколько они вкусны, в следующий раз, когда вы пойдёте в кофейню, пропустите фраппучино. Вместо этого, если вы хотите сладкого кофеина, купите что-нибудь менее декадентское, например латте со льдом из овсяного молока или американо со льдом с небольшим количеством ароматизатора.

«Я обращаю внимание на фраппучино именно потому, что многие люди заказывают его, просто думая, что получают кофе, а на самом деле они получают просто прославленный молочный коктейль. Даже в маленьком напитке может быть более 500 калорий», – сказала Риццо. Эти пустые калории увеличивают вашу ежедневную калорийность, не принося никакой пользы для здоровья.

«В основном это просто сахар, поэтому он вам ничего не даст», – объяснила Риццо. «Это не поможет вам насытиться. Это не поможет вашим мышцам восстановиться. И, очевидно, вам будет очень легко питаться с избытком калорий».

Что тормозит процесс похудения: батончики гранолы

4 продукта, из-за которых сложно похудеть, по словам фитнес-тренера
Большинство батончиков гранолы содержат много сахара и мешают похудеть, Источник: freepik.com

Батончики гранолы с годами приобрели здоровый имидж. В конце концов, термин «гранола» связан с естественным образом жизни. Но на самом деле это нездоровая закуска. «Многие люди думают, что они полезны для здоровья, потому что они продаются как таковые, но они попадают в этот список, потому что, опять же, они очень калорийны и содержат очень много сахара», – сказала Риццо. «Они на самом деле ничего для вас не делают, кроме как повысят уровень сахара в крови. Вам захочется ещё больше нездоровой пищи».

Однако удобство баточника невозможно переоценить, особенно если вы в пути. Вместо батончика гранолы ищите батончики с высоким содержанием белка (не менее 20 граммов на батончик) и низким содержанием сахара.

 «Кето», «веганские» или «безглютеновые» продукты

Соблюдение кето-, веганской или безглютеновой диеты приносит реальную пользу для здоровья. Но многие такие продукты могут быть вредны для похудения. Прежде чем покупать расфасованные продукты, которые продаются как часть популярной диеты, внимательно изучите этикетку с пищевой ценностью и оставьте на полке всё, что содержит тонну сахара или трансжиров.

«Эти продукты продаются людям как «более здоровый вариант», поэтому вы видите их и думаете: «О, это что-то, что поможет мне похудеть, верно? Это выглядит здорово». Но это не так», – сказала Риццо. Конечно, по словам Риццо, здесь есть одно огромное исключение. «Если вы страдаете целиакией и вам нужно есть безглютеновые продукты, это к вам не относится».

Последние 2 кг сбросить намного труднее, чем все остальные, поэтому мы предлагаем узнать, как вам достичь своей цели окончательно.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

4 продукти, через які складно схуднути, за словами фітнес-тренерки

Эксперт рассказал, что тормозит процесс похудения и как вам решить проблему. Експертка розповіла, що гальмує процес схуднення та як вам вирішити проблему.
4 продукти, через які складно схуднути, за словами фітнес-тренерки
Що гальмує процес схуднення, Джерело: freepik.com

За словами тренерки з дієти та фітнесу Дженни Ріццо, те, що ви не їсте, так само важливо, як і те, що ви їсте. Деякі продукти, як сказала Ріццо у популярному відео на TikTok, дійсно можуть ускладнити схуднення. Дізнавшись про них, ви зрозумієте, що гальмує ваш процес схуднення.

Звичайно, найшвидший спосіб схуднути – це вести спосіб життя, що складається із збалансованої дієти та регулярних фізичних вправ. Але якщо ви намагаєтеся схуднути, WomanEL пропонує піти на додатковий крок та уникати наступних чотирьох продуктів.

Що гальмує процес схуднення: заморожена їжа

Привабливість заморожених продуктів незаперечна: на готування йде мало часу. Але вони також шкідливі для схуднення. «Це не для кожного бренду. Це узагальнене твердження. Ви заходите в продуктовий магазин і бачите безліч варіантів», – сказала Ріццо. «Це будуть не лише одні з найкалорійніших продуктів, які ви можете отримати. Інгредієнти багатьох із цих продуктів абсолютно сміттєві, тому вони не сприятимуть здоровому функціонуванню організму».

Якщо вам необхідно заповнити морозильну камеру, запасіться замороженими ягодами та овочами або придивіться до нетипових, здоровіших варіантів, таких як заморожені вегетаріанські гамбургери.

Фраппучіно

Неважливо, наскільки вони смачні, наступного разу, коли ви підете у кав’ярню, пропустіть фраппучіно. Замість цього, якщо ви хочете солодкого кофеїну, купите щось менш декадентське, наприклад латте з льодом з вівсяного молока або американо з льодом з невеликою кількістю ароматизатора.

«Я звертаю увагу на фраппучіно саме тому, що багато людей замовляють його, просто думаючи, що отримують каву, а насправді вони отримують просто уславлений молочний коктейль. Навіть у маленькому напої може бути понад 500 калорій», – сказала Ріццо. Ці порожні калорії збільшують вашу щоденну калорійність, не приносячи жодної користі здоров’ю.

«В основному це просто цукор, тому він вам нічого не дасть», – пояснила Ріццо. «Це не допоможе вам насититися. Це не допоможе вашим м’язам відновитись. І, очевидно, вам буде легко харчуватися з надлишком калорій».

Що гальмує процес схуднення: граноли батончики

4 продукти, через які складно схуднути, за словами фітнес-тренера
Більшість батончиків граноли містять багато цукру і заважають схуднути, Джерело: freepik.com

Батончики граноли з роками набули здорового іміджу. Зрештою, термін «гранола» пов’язаний з природним способом життя. Але насправді це нездорова закуска. «Багато людей думають, що вони корисні для здоров’я, тому що вони продаються як такі, але вони потрапляють до цього списку, тому що, знову ж таки, вони дуже калорійні і містять дуже багато цукру», – сказала Ріццо. «Вони насправді нічого для вас не роблять, окрім як підвищать рівень цукру в крові. Вам захочеться ще більше нездорової їжі».

Однак зручність баточника неможливо переоцінити, особливо якщо ви в дорозі. Замість батончика граноли шукайте батончики з високим вмістом білка (не менше 20 грамів на батончик) та низьким вмістом цукру.

«Кето», «веганські» або «безглютенові» продукти

Дотримання кето, веганської або безглютенової дієти приносить реальну користь для здоров’я. Але багато таких продуктів можуть бути шкідливими для схуднення. Перш ніж купувати розфасовані продукти, які продаються як частина популярної дієти, уважно вивчіть етикетку з харчовою цінністю та залиште на полиці все, що містить тонну цукру чи трансжирів.

«Ці продукти продаються людям як «здоровіший варіант», тому ви бачите їх і думаєте: «О, це щось, що допоможе мені схуднути, правда? Це виглядає чудово». Але це не так», – сказала Ріццо. Звичайно, за словами Ріццо, тут є один величезний виняток. «Якщо ви страждаєте на целіакію і вам потрібно їсти безглютенові продукти, це до вас не відноситься».

Останні 2 кг скинути набагато важче, ніж решту, тому ми пропонуємо дізнатися, як вам досягти своєї мети остаточно.

Залишити коментар

Залишити відповідь Скасувати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Exit mobile version