Ознаки нездорового метаболізму, які не пов’язані з вагою

Від енергії до пам'яті – ось як неправильне функціонування метаболізму може проявлятися в організмі. Від енергії до пам'яті – ось як неправильне функціонування метаболізму може проявлятися в організмі.
Ознаки нездорового метаболізму, які не пов'язані з вагою
Поганий метаболізм може бути навіть у струнких людей, Джерело: freepik.com

Метаболізм часто обговорюється в контексті набору або втрати ваги. Але це набагато більше, ніж просто цифра на вагах. Зрештою, метаболізм відбувається в кожній клітині організму, тому його оптимальна робота може проявлятися безліччю способів. Що ж таке метаболізм і які ознаки нездорового метаболізму?

WomanEL перелічить вам їх і поділиться думкою експертів про те, коли слід звернутися до лікаря, якщо ви помітили їх у себе

Що таке метаболізм?

«Метаболізм – це сукупність реакцій, що відбуваються в нашому організмі та перетворюють їжу на енергію», – пояснює дієтологиня Френсіс Ларджеман-Рот. Це означає, наскільки ефективно або з якою швидкістю ваш організм перетворює їжу на енергію. Ця енергія використовується для всіх процесів в організмі, «включно з травленням, диханням, відновленням клітин, циркуляцією крові та гормонів», – каже вона.

Загалом, метаболізм вважається здоровим, якщо він ефективно виконує ці функції організму. Але якщо організм не в змозі ефективно перетворювати їжу на енергію або виконувати основні процеси (наприклад, виділення інсуліну), обмін речовин вважається нездоровим, стверджує Ларджеман-Рот.

Що може спричинити нездоровий метаболізм?

Увага: існує безліч потенційних чинників, які можуть сприяти нездоровому метаболізму. Ці причини також можуть бути різними за типом і ступенем тяжкості, тому єдиний спосіб точно визначити винуватця – звернутися до лікаря.

Можливі причини нездорового обміну речовин включають:

  • Метаболічні порушення. Багато хронічних захворювань, таких як гіпотиреоз або діабет, безпосередньо впливають на основні функції обміну речовин. Ці захворювання можуть передаватися у спадок або розвиватися на пізніх етапах життя.
  • Поганий спосіб життя. Згодом такі звички, як недосипання, часті дієти та малорухливий спосіб життя, негативно впливають на обмін речовин.
  • Деякі лікарські препарати. Деякі ліки, зокрема антидепресанти, антипсихотики та бета-блокатори, можуть змінити ваш метаболізм, каже Ларджеман-Рот.

Займатися спортом також потрібно для того, щоб метаболізм був здоровим. Пропонуємо почати з цих вправ.

Можливі ознаки нездорового метаболізму

Ознаки нездорового метаболізму, які не пов'язані з вагою
Нездоровий обмін речовин зазвичай призводить до порушення контролю інсуліну і глюкози, що може стати причиною головних болів з мігренню, Джерело: freepik.com

Оскільки обмін речовин регулює практично всі функції організму, ознаки порушення обміну речовин можуть бути найрізноманітнішими. Що ще більше ускладнює ситуацію, ці симптоми можуть виглядати по-різному для кожної людини, тому не існує універсального «червоного прапорця».

Проте, якщо ви хочете оцінити загальний стан свого метаболічного здоров’я, варто звернути увагу на ці ознаки і симптоми, на думку доктора Вільяма В. Лі.

  • Суха, подразнена шкіра;
  • Помітне порідіння волосся;
  • Часті головні болі;
  • Дискомфорт травлення;
  • Незрозуміла втома;
  • Постійно занадто холодно (або спекотно);
  • Погана пам’ять і робота мозку;
  • Низький настрій.

Знову ж таки, існує безліч чинників, які можуть сприяти поганому обміну речовин, і багато хто з перерахованих вище ознак можуть бути пов’язані не тільки з обміном речовин. З огляду на це, неможливо звести зміни в обміні речовин до одного червоного прапорця.

Але, якщо ви відчуваєте будь-які з перерахованих вище ознак, доктор Лі рекомендує звернутися до лікаря. Він може призначити аналізи, щоб визначити, чи впливає на ваш метаболізм основне захворювання, а також підібрати оптимальне лікування, терапію або зміну способу життя відповідно до вашої ситуації.

Хочете підвищити свій метаболізм? Ось кілька ефективних способів, які реально працюють.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Exit mobile version