Дмитрий Карпачев рассказал о ТОП-7 методах поддержки ментального здоровья

«Не забывайте уделять время своему внутреннему миру...»

«Не забувайте приділяти час своєму внутрішньому світу...»

Известный украинский психолог и телеведущий Дмитрий Карпачев провел опрос о методах психологической поддержки в столь трудные для Украины времена. WomanEL рассказывает о результатах этого импровизированного исследования.

Контент

ТОП-7 методов поддержания ментального здоровья и личностного развития Методы, которые тоже вошли в рейтинг, но с меньшим процентом популярности

Спасибо всем, кто принял участие в опросе и поделился методами, которые использует для поддержки ментального здоровья и личностного развития,
написал Дмитрий в своем Instagram.

Йога, медитация и художественная терапия оказались самыми популярными категориями, на которые приходится более 40% всех ответов. Также часто упоминались эзотерические практики, чтение и образование, психотерапия и спорт.

ТОП-7 методов поддержания ментального здоровья и личностного развития

Лидеры опроса от Дмитрия Карпачева:

Йога и восточные практики (йога, цигун, цвяхостояние, дыхательные практики) – 16.9%.
Медитация (медитация, тета-хилинг, РПТ, гонги) – 13.6%.
Искусственная терапия (арт-терапия, музыка, вышивание, вязание, игра на фортепиано, пазлы) – 11.0%.
Эзотерические практики (таро, астрология, нумерология, энергопрактики Рельсы) – 8.5%.
Чтение и образование (чтение психологической литературы, личностное развитие, тренинги, изучение иностранных языков) – 8.5%.
Психотерапия – 7.6%.
Спорт, физические упражнения (спорт, танцевальная гимнастика) – 6.8%.

Методы, которые тоже вошли в рейтинг, но с меньшим процентом популярности

Другие методы, попавшие в рейтинг:

Ведение ежедневника и рефлексия (ведение ежедневника, рефлексивное общение) – 5.9%.
Другие методы (антидепрессанты, эфирные масла, генеалогические исследования, фильмы, продышки, групповое чтение) – 5.9%.
Афирмации – 2.5%.
Религиозные практики (молитва, служба в храме) – 2.5%.
Природа и деятельность на свежем воздухе (управление авто, сад/огород) – 1.7%.

Украинский психолог и телеведущий Дмитрий Карпачев. Источник: Instagram

Также психолог рекомендует ознакомиться с его новым методом – суггестивно-проективной арт-терапией. Это уникальный подход, сочетающий преимущества художественной терапии, медитации и работы с подсознанием.

Уверен, он станет отличным дополнением к вашей копилке инструментов для поддержания ментального здоровья и личностного роста. Берегите себя и не забывайте уделять время своему внутреннему миру,
посоветовал Дмитрий.

Как отметил Дмитрий Карпачев, количество ответов было не очень большим, поэтому эта статистика достаточно условна и может не отражать полной картины. Что делать с этими результатами – решать вам самим…

Ранее мы рассказывали о ТОП-3 организациях, которые занимаются ментальной поддержкой и реабилитацией детей.

Дмитро Карпачов розповів про ТОП-7 методів підтримки ментального здоров’я

«Не забывайте уделять время своему внутреннему миру...»

«Не забувайте приділяти час своєму внутрішньому світу...»

ТОП-7 методів підтримки ментального здоров’я та особистісного розвитку

Йога та східні практики (йога, цигун, цвяхостояння, дихальні практики) – 16.9%.

Медитація (медитація, тета-хілінг, РПТ, гонги) – 13.6%.

Мистецька терапія (арт-терапія, музика, вишивання, в’язання, гра на фортепіано, пазли) – 11.0%.

Езотеричні практики (таро, астрологія, нумерологія, енергопрактики Рейки) – 8.5%.

Читання та освіта (читання психологічної літератури, особистісний розвиток, тренінги, вивчення іноземних мов) – 8.5%.

Психотерапія – 7.6%.

Спорт, фізичні вправи (спорт, танцювальна гімнастика) – 6.8%.

Методи, які теж увійшли до рейтингу, але з меншим відсотком популярності

Інші методи, які потрапили до рейтингу:

Ведення щоденника та рефлексія (ведення щоденника, рефлексивне спілкування) – 5.9%.

Інші методи (антидепресанти, ефірні олії, генеалогічні дослідження, фільми, продишки, групове читання) – 5.9%.

Афірмації – 2.5%.

Релігійні практики (молитва, служба в храмі) – 2.5%.

Природа та діяльність на свіжому повітрі (керування авто, сад/город) – 1.7%.

Український психолог і телеведучий Дмитро Карпачов. Джерело: Instagram

Також психолог рекомендує ознайомитися з його новим методом – сугестивно-проективною арт-терапією. Це унікальний підхід, який поєднує в собі переваги мистецької терапії, медитації та роботи з підсвідомістю.

Впевнений, він стане чудовим доповненням до вашої скарбнички інструментів для підтримки ментального здоров’я та особистісного зростання. Бережіть себе і не забувайте приділяти час своєму внутрішньому світу!,

порадив Дмитро.

Як зазначив Дмитро Карпачов, кількість відповідей була не дуже великою, тому ця статистика є досить умовною і може не відображати повної картини. Тож, що робити з цими результатами – вирішувати вам самим…