Пам’ятаєте, як у підлітковому віці у вас почалися місячні? Спочатку це було досить неприємно, але потім ви навчилися справлятися (а можливо, і приймати) зі своїм особистим асортиментом спазмів, менструальної рідини, затримки води, поганого настрою і всього іншого, включно з, можливо, головним болем і перевтомою?
А знаєте що? Коли ваше тіло буде готове до остаточного припинення менструації, ви відчуєте абсолютно новий набір тілесних змін! Цей час, коли менструація ще не закінчилася, називається перименопаузою. Ось усе, що вам потрібно про неї знати, на думку WomanEL.
Що таке перименопауза?
Перименопауза означає близько менопаузи; це перехідний період, який, за даними Медичного центру Джона Гопкінса, може тривати від 2 до 10 років, коли у людини відбуваються зміни в менструальному циклі.
Коли у вас не буде менструації протягом 12 місяців, вважається, що настала менопауза. Але до цього моменту, якщо ви відчуваєте будь-який із низки загальних симптомів, викликаних гормонами, вважається, що ви перебуваєте в перименопаузі.
Як зрозуміти, що у вас перименопауза: її ознаки
Ось фізичні та емоційні симптоми, на які потрібно звернути увагу:
Нерегулярність менструацій
Найпоширенішим симптомом і передвісником перименопаузи, що наближається, є нерегулярність менструацій. Спочатку менструації починаються занадто близько одна до одної, тобто цикли, які раніше були по 28 днів, можуть початися з інтервалом у 22-25 днів. Далі все взагалі кардинально змінюється – занадто рано, занадто рясно, занадто довго.
Припливи жару
Журнал Journal of Midlife Health визначає гарячий спалах як відчуття жару, пітливості, почервоніння, занепокоєння й ознобу тривалістю від однієї до п’яти хвилин.
Поганий сон
Фонд сну стверджує, що 40 відсотків жінок у віці 40-50 років відчувають проблеми зі сном, і що проблеми зі сном, пов’язані з гормонами, можуть охоплювати нічну пітливість, безсоння, порушення дихання уві сні і синдром неспокійних ніг.
Промахи під час сечовипускання
Недавнє дослідження показало, що з віком частота сечовипускань і нетримання сечі збільшуються.
Болісний секс
Це явище називається диспареунія – хворобливі відчуття під час вагінального сексу – і воно пов’язане зі зменшенням кількості естрогену, внаслідок чого тканини піхви стають сухими, менш еластичними та крихкими. За оцінками клініки Мейо, від 20 до 30 відсотків жінок у менопаузі, які не приймають замісну гормональну терапію, страждають від цього стану, і лікарі відзначають, що хворобливість починається ще до повного припинення менструації.
Депресія/тривога
Є безліч різних реакцій на перименопаузу і менопаузу. Для декого це радість – більше не мати місячних. Для інших – це смуток і часто депресія через втрату того, що, на їхню думку, робить їх жінками. Це також може викликати відчуття, що вони більше не можуть народжувати дітей – навіть якщо в них уже є діти і вони не хочуть більше.
Це усвідомлення того, що цей етап їхнього життя закінчився, і вони старіють. Рекомендується звернутися до фахівця, щоб опрацювати ці почуття, якщо вони стають непереборними і депресія посилюється.
Неприємний запах тіла
Цей симптом виникає через припливи жару, нічну пітливість, а також через хімічні зміни в піхві, які можуть спричинити неприємний запах.
Інші проблеми
Менш поширеними симптомами є сухість очей, свербіж шкіри, випадіння волосся і формація – відчуття, ніби під шкірою повзають комахи або мурахи. У жінок можуть бути деякі, всі або жодного із симптомів. Неможливо заздалегідь передбачити, у кого що буде, але гарне емпіричне правило – запитати, які симптоми менопаузи були у вашої матері або старших сестер.
Отже, у вас є кілька симптомів перименопаузи, що далі?
Поговоріть із вашим лікарем. Але не так швидко – ви маєте бути впевнені, що ваш лікар має досвід лікування ваших симптомів і з розумінням ставиться до ваших проблем. Крім того, поговоріть із надійними друзями та родичами про їхній досвід. До речі, вони теж можуть вам порадити когось, хто допомагав їм послабити симптоми за допомогою лікування.
З перименопаузою розібралися, а тепер давайте про менопаузу. Ось кілька нетипових її симптомів, про які не всі знають.