Регулярний секс може підвищити самооцінку, зміцнити контроль сечового міхура та м’язи таза, спалити калорії, підтримати здорове серце. Крім того, під час оргазму в організмі виділяються окситоцин і ендорфіни, які знижують рівень стресу, сприяють кращому сну і не тільки.
Останнім часом, на жаль, спостерігається тенденція в зниженні лібідо (як у чоловіків, так і в жінок). На це впливає безліч чинників. Якщо ви помітили це і хочете підвищити сексуальне бажання, WomanEL тут, щоб вам допомогти.
Їжте темний шоколад
Можливо, ви чули, що цей продукт є одним із видів афродизіака, який може посилити сексуальне бажання. Згідно з дослідженнями, це дійсно так. Шоколад містить фенілетиламін і серотонін, які можуть сприяти поліпшенню настрою. А дехто каже, що ця їжа здатна викликати фізіологічне збудження. Тож не відмовляйте собі в задоволенні!
Медитуйте
Хронічний стрес і занепокоєння можуть негативно позначитися на вашому психічному і фізичному здоров’ї. Через них виділяється гормон кортизол, який знижує сексуальне бажання і впливає на репродуктивне здоров’я як чоловіків, так і жінок.
Є різні способи розслабитися, але одним із найефективніших є медитація.
Спробуйте екстракт пажитника
Ця трава – натуральна добавка, яка може поліпшити статевий потяг і статеву функцію – особливо у жінок. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Phytotherapy Research, її екстракт підвищує рівень тестостерону та естрадіолу, який є однією з форм естрогену.
Практикуйте йогу
Оскільки це тренування допомагає людям розвинути почуття спокою, силу, витривалість, спритність, знання свого тіла, воно здатне значно підвищити сексуальну продуктивність і впевненість у собі.
Деякі пози йоги підвищують лібідо – поза кішки-корови, поза моста, одноногого голуба і поза щасливої дитини.
Регулярно їжте часник
Не варто недооцінювати цю їжу. Часник має лікувальні та протизапальні властивості. Виявляється, він посилює кровотік і покращує роботу кровоносних судин, допомагає чоловікам з еректильною дисфункцією.
Крім того, дослідження, опубліковане в журналі Molecules, показало, що S-аліл цистеїн, що міститься в часнику, підвищує рівень тестостерону, що позитивно впливає на чоловічу фертильність.
Хочете спробувати секс по телефону, але не знаєте, з чого почати? Ми підготували для вас просте керівництво.