Безсоння — це як нічний гість, якого ти не кликав і не чекав, але воно прийшло. Лікарі знайшли простий, але ефективний спосіб заспокоїти розум і нарешті заснути — і все, що знадобиться, це…палець, пише WomanEL.
Згідно з новою порадою спеціалістів, щоб перемогти надокучливі думки перед сном, достатньо лягти на спину, підняти один палець вгору й почати повільно малювати в повітрі знак нескінченності (∞). Так, це звучить трохи дивно. Але ті, хто спробував, кажуть — працює краще за медитацію і ромашковий чай.
Коли ви виконуєте цю просту дію, активується вестибулярна система, яка контролює баланс і положення тіла. Це має чудовий ефект: мозок переключається з потоку тривожних думок на щось монотонне й безпечне. І вуаля — ви не встигли домалювати третю вісімку, як вже дрімаєте.
Техніка схожа на самогіпноз: малювання нескінченності задає ритм, заспокоює і створює ефект гойдання, що заспокоює нервову систему.
Також дізнайтеся, чому ви втомлені навіть після 8 годин сну.