До відкриття антибіотиків лікарську траву ехінацею використовували для лікування широкого спектра захворювань – від скарлатини до дифтерії. Сьогодні вона класифікується як добавка, а не ліки, тобто використовується для поліпшення раціону, а не для лікування хвороб. Проте ехінацея, як і раніше, приносить користь вашому здоров’ю. Для чого потрібно пити ехінацею?
Вона широко використовується для боротьби із застудою та іншими респіраторними захворюваннями, зміцнюючи імунну систему. WomanEL поділиться з вами її основними потенційними перевагами.
Застереження
Перш ніж пробувати ехінацею на собі, слід врахувати кілька моментів. «Хоча ехінацея загалом вважається безпечною, вона може спричиняти легкі побічні ефекти, як-от шлунково-кишкові розлади або шкірний висип. Особам, які страждають на алергію на амброзію або інші подібні рослини, слід бути обережними». Про це говорить Кріс Мохр, доктор філософії, дієтолог, консультант з фітнесу та харчування у Fortune Recommends Health.
Він каже, що перед початком прийому ехінацеї бажано проконсультуватися з медичним працівником, особливо тим, хто страждає на аутоімунні захворювання або хронічні хвороби. «Також важливо звертати увагу на якість дієтичної добавки і шукати продукти, які контролюються третьою стороною, щоб переконатися, що інгредієнти і якість відповідають заявленим на етикетці та науковим даним».
Деякі люди п’ють мелатонін, щоб заснути. Але вони не знають про такі побічні ефекти цього препарату.
Для чого потрібно пити ехінацею: протизапальна дія
Багато людей використовують ехінацею через її можливу протизапальну дію. «Хоча дослідження ще тривають, потенціал ехінацеї в зниженні запалення в організмі інтригує. Вона може допомогти за незначного подразнення шкіри або болю в горлі, заспокоюючи запальну реакцію організму», – пояснює доктор Радж Дасгупта.
Загоєння ран
Іноді лікарі також рекомендують спробувати ехінацею, якщо у пацієнта повільно гояться рани. Дослідження 2023 року, опубліковане в журналі Molecules, засвідчило, що під час місцевого застосування (крім таблеток, ехінацею випускають також у вигляді рідкого екстракту) ехінацея може чинити протимікробну й асептичну дію, що допомагає ранам гоїтися швидше, запобігаючи інфекції.
«Вона працює, стимулюючи імунну систему, яка спрямовує клітини, що загоюють, у пошкоджену ділянку», – каже Дасгупта. «Однак необхідно провести додаткові дослідження, і цей засіб не повинен замінювати належний медичний догляд за ранами».
Для чого потрібно пити ехінацею: заспокоює шкіру
Деякі з тих самих властивостей, які зменшують запалення і запобігають інфекціям, можуть чинити і дерматологічний вплив. «Ехінацея пурпурова містить безліч корисних компонентів для захисту шкіри від окисного стресу і для поліпшення її зволоження». Про це йдеться в дослідженні 2010 року, присвяченому корисним властивостям ехінацеї для шкіри.
Дослідження показують, що вона може бути корисною при хронічних захворюваннях, таких як екзема, хоча необхідні додаткові дослідження.
Скорочення тривалості застуд і респіраторних інфекцій
Найчастіше люди приймають ехінацею для зміцнення імунітету. Але Дасгупта каже, що для визначення її ефективності необхідні додаткові дослідження. «Хоча ехінацею традиційно використовують для лікування застуди, дані про її ефективність неоднозначні. Деякі дослідження показують незначне скорочення тривалості застуди», – говорить він.
Аналогічним чином, за його словами, ехінацея може допомогти знизити частоту і тяжкість інфекцій верхніх дихальних шляхів (вушні інфекції, синусити тощо). Але для підтвердження цього також необхідні додаткові дослідження.
Для чого потрібно пити ехінацею: полегшення тривоги
Деякі дослідження показують, що ехінацея також може допомогти полегшити тривогу. Так, у дослідженні 2021 року за 104 випробовуваними, які приймали ехінацею протягом шести тижнів, було виявлено, що ця добавка має як протитривожну, так і антидепресивну дію. Вона має потенційні протизапальні властивості, а хронічне запалення пов’язане з тривогою. Однак дослідження тривають. І вона не є засобом першої лінії для лікування тривоги.
Регулювання рівня цукру в крові
Є також деякі попередні дослідження, які дають змогу припустити, що ехінацея може допомагати регулювати рівень цукру в крові. Однак ці дані засновані на дослідженнях на тваринах і не були відтворені на людях.
Якщо з’являться дані, що підтверджують дослідження на тваринах, це може бути корисно для людей із предіабетом або для тих, кому необхідно контролювати рівень цукру в крові в рамках ширшого плану оздоровлення. Однак важливо розуміти, що ехінацея не замінює медикаментозне лікування або будь-який інший спосіб життя, призначений або рекомендований вашим лікарем.
Подбайте про своє здоров’я влітку. Ось які добавки потрібно приймати в цю пору року для нормального функціонування організму.