Виявляється, прослуховування бітів у діапазоні 120–130 ударів на хвилину здатне покращити роботу мозку, знизити рівень стресу та навіть уповільнити процеси старіння, дізнався WomanEL.
Це підтверджують результати дослідження, опублікованого на платформі ResearchGate. Науковці вивчали вплив музичних темпів на роботу серця, мозку та гормональний фон. З’ясувалося, що регулярне прослуховування ритмічних композицій у стилі хаус, з характерним темпом 120–130 BPM, має низку корисних ефектів:
- Зменшує рівень кортизолу — гормону стресу.
- Сприяє покращенню нейронної активності, що позитивно впливає на когнітивні функції.
- Регулює серцевий ритм, допомагаючи тілу краще адаптуватися до стресових ситуацій.
- Покращує концентрацію та настрій.
На думку дослідників, саме такий темп відповідає оптимальному ритму серця під час легкої фізичної активності. Тобто мозок і тіло сприймають його як природну підтримку, навіть коли людина просто сидить і слухає музику.
Цікаво, що регулярні слухачі хаус-музики демонстрували кращу регуляцію емоцій та вищу стабільність серцево-судинної системи, що у перспективі може продовжити життя.
Тож наступного разу, коли обиратимете музику для прогулянки, занять у залі, роботи чи релаксу — вмикайте ритмічні треки. Ваш мозок і тіло скажуть «дякую».
До речі, ми раніше повідомляли, що стрес і тривогу можуть зняти танці.