Від імунної системи до психічного здоров’я? наш кишечник і трильйони бактерій, які живуть у ньому, звані нашим мікробіомом, часто мають велике значення, коли йдеться про здоров’я або хворобу.
А тепер нове дослідження, опубліковане в Nature Communications, пов’язало дисбаланс мікробіома із хворобою Паркінсона (ХП), ще більше зміцнивши критичну важливість зв’язку між кишечником та мозком. WomanEL ділиться з вами висновками вчених.
Кишечник, мозок та хвороба Паркінсона: який зв’язок
Це нове дослідження Університету Алабами у Бірмінгемі пов’язане з метагеномікою, яка аналізує генетичний матеріал, виявлений у фекаліях. Дослідники вивчили генетичний матеріал учасників із хворобою Паркінсона та порівняли його з людьми, у яких не було цього захворювання. Результати показали, що кишковий мікробіом бере участь у розвитку ХП; насправді результати показали, що він задіяний більш ніж одним способом.
Це дослідження забезпечило докладніше розуміння зв’язку, виявивши кілька конкретних типів бактерій, які, мабуть, відіграють велику роль у захворюванні. Наприклад, результати показали, що тип бактерій під назвою Roseburia кишкова була у 7,5 рази менш поширена у пацієнтів із хворобою Паркінсона, а бактерії під назвою Actinomyces oris були у 6,5 разів більш поширені.
Іншими словами, чим здоровішим буде ваш кишечник, тим менше ризику отримати хворобу Паркінсона.
Як підтримати загальний баланс мікробіома та здоров’я кишечника?
- Приймайте пробіотики.
- Їжте пребіотики. Пребіотична клітковина — це тип клітковини, яка служить їжею для хороших мікробів у шлунково-кишковому тракті.
- Вийдіть надвір. Природа забезпечує нас достатком здорових бактерій, але нам потрібно трохи забруднитись, щоб ними скористатися. Ви можете зробити це, працюючи в саду, мандруючи пішки або навіть купаючись у лісі.
Не менш важливо для здоров’я отримувати велику кількість вітаміну D. Ми нещодавно розповідали, як це робити взимку.