Навіть легке зневоднення може впливати на якість сну та викликати ранкову втому, передає WomanEL. До такого висновку дійшли науковці з Університету Коннектикуту, результати опубліковано в журналі SN Comprehensive Clinical Medicine.
У дослідженні брали участь 18 студентів-чоловіків, які протягом 4-х днів дотримувалися різних режимів споживання рідини. Виявилося, що при достатній гідратації учасники швидше засинали та почувалися відпочилими вранці. Натомість при зневодненні сон ставав довшим, але супроводжувався труднощами із засинанням і вираженою втомою після пробудження.
Рівень гідратації вимірювали за складом і кольором сечі та змінами маси тіла, що підтвердило прямий зв’язок між кількістю води й якістю сну.
Дослідники наголошують: навіть легке зневоднення є поширеним явищем у повсякденному житті й може пояснювати відчуття виснаження. У майбутньому вчені планують вивчати, як нестача рідини впливає на імунну систему, особливо у дітей та вагітних жінок.
Також спеціалісти дослідили, що довгий сон може бути небезпечним.