WomanEL повідомляє, що експерт зі здорового способу життя Хорді Ву рекомендував простий метод від безсоння, який займає лише 2 хвилини.
За словами спеціаліста, спочатку потрібно покласти руки під голову, переплівши пальці. Потім, не рухаючись, потрібно подивитися ліворуч і зосередитися на якійсь точці. Якщо людина починає позіхати і відчуває ознаки сну, той самий процес можна повторити для правого боку.
Хорді Ву сказав, що цей спосіб покращує кровообіг шкіри голови та стимулює блукаючий нерв, ключову частину парасимпатичної нервової системи, що відповідає за розслаблення тіла.
Також для якісного сну варто виключити жирну їжу. Що їсти, щоб краще спати – читайте ТУТ.