Ви коли-небудь замислювалися, що насправді означають цифри у показаннях вашого артеріального тиску? Артеріальний тиск вимірюється за допомогою двох цифр, систолічного та діастолічного тиску, які вказуються у вигляді дробу, де одна цифра знаходиться зверху, а інша – знизу. Систолічний чи діастолічний кров’яний тиск: що важливіше?
Розуміння того, яка цифра є більш важливою, може допомогти вам краще контролювати здоров’я свого серця. WomanEL розповість, що саме ці цифри говорять про здоров’я нашого серця.
Що таке систолічний кров’яний тиск?
Щоб зрозуміти, що таке систолічний кров’яний тиск, спочатку необхідно зрозуміти, що відбувається, коли серце б’ється. З кожним ударом серця воно перекачує кров у кровоносні судини, в результаті чого кров’яний тиск підвищується. Між ударами серце розслабляється, і кров’яний тиск падає.
Систолічний кров’яний тиск – це показник, що вимірюється в момент, коли кров виштовхується з серця або коли воно б’ється, і тисне на стінки артерій, пише Bistromd. Систолічний тиск виражається у вигляді дробу, де верхнє число – систолічне, наприклад «120» в 120/80 мм рт. ст. При записі або вимові систолічний кров’яний тиск вказується першим, перед діастолічним – «120 на 80 мм рт. ст.».
Що таке діастолічний кров’яний тиск?
Діастолічний кров’яний тиск – це показник тиску крові на стінки артерій, коли серце короткочасно відпочиває між ударами. Це число, вказане внизу або після систолічного тиску.
Оскільки діастолічний тиск вказує на тиск, коли серце знаходиться в стані спокою, високе діастолічне число може призвести до серйозних, небезпечних для життя проблем, таких як аневризма черевної аорти, зазвичай звана «потрійною А». Іншими словами, якщо ваш діастолічний тиск постійно високий, ваше серце не може отримати необхідний відпочинок між ударами.
Систолічний чи діастолічний кров’яний тиск: що важливіше?
Систолічний і діастолічний артеріальний тиск однаково важливі. Але дослідження показують, що систолічний тиск може мати більше значення і заслуговує на більшу увагу. Зазвичай рекомендується підтримувати систолічний артеріальний тиск на рівні 140 мм рт. ст., хоча оптимальне систолічне число може змінюватися в міру появи нових досліджень.
Наприклад, недавнє дослідження підтвердило, що може бути корисно підтримувати систолічний тиск нижче 120 мм рт. ст., особливо для людей у віці 50 років і старше, схильних до ризику серцевих захворювань. Відомо, що систолічний тиск поступово, але неухильно підвищується з віком, оскільки артерії стають більш жорсткими, а з часом може накопичуватися бляшка.
Явні переваги часто спостерігаються в групах, що підтримують систолічний кров’яний тиск нижче 120, включаючи зниження ризику серцевих захворювань. Інші переваги включають зниження ризику інфаркту, інсульту і смерті від усіх причин.
Однак діагноз високого кров’яного тиску (гіпертонії) часто може бути поставлений на підставі підвищеного систолічного або діастолічного тиску. Тому важливо контролювати обидва показники відповідно до наступних діапазонів (в мм рт. ст.):
- Нормальний: 120/80 або менше
- Підвищений: 120-29 систолічний і менше 80 діастолічний
- Високий (1 стадія): 130-139 систолічний або 80-89 діастолічний
- Високий (2 стадія): 140 або вище систолічний або 90 або вище діастолічний
- Гіпертонічний криз: 180 або вище систолічний і/або 120 або вище діастолічний
Замість того, щоб зациклюватися на систолічному та діастолічному артеріальному тиску, експерти зазвичай рекомендують прагнути до здорового загального артеріального тиску (120/80 мм рт. ст. або нижче). Нормально, що артеріальний тиск коливається протягом дня або залежно від активності, і занадто велика увага до верхнього або нижнього показника може ще більше ускладнити ситуацію.
Прагнення до двох здорових показників артеріального тиску поспіль, а не до окремих цільових показників систолічного або діастолічного тиску, може допомогти вам уникнути гіпертонії або контролювати її.
Чи справді яєчні білки так негативно впливають на кров’яний тиск? Читаємо відповідь тут.