Професорка психології Кейт Свіні з Каліфорнійського університету в Ріверсайді вирішила дослідити, що насправді відбувається в мозку, коли люди грають у тетріс. Результати дослідження виявилися вражаючими: ця проста гра-головоломка здатна зменшити рівень тривожності завдяки стану, який науковці називають «потоком». Це те відчуття, коли ви настільки захоплені справою, що перестаєте помічати час і зовнішній світ, передає WomanEL.
Проаналізували студентів, яким дали пограти в тетріс під час тривожного очікування. Секретом було те, що дослідники насправді вимірювали, наскільки гра вплине на їхній рівень стресу. І виявилося: ті, хто грав у тетріс з адаптивним рівнем складності, — не надто легко, не надто складно — почувались набагато краще.
Крім того, замість тетрісу, може знизити тривожність будь-яка інша гра зі зрозумілими механіками. Наприклад, Minecraft чи банальна «Три в ряд» тощо.
Наступного разу, коли здаватиметься, що все виходить з-під контролю — візьміть до рук стару-добру гру, яку можна назвати новою формою медитації.
Також дізнайтеся, що таке окислювальний стрес та його причини і симптоми.