7 квітня – Всесвітній День здоров’я. Святкування проводиться щороку в один і той же день з метою привернення уваги до питань охорони здоров’я та сприяння здоровому способу життя.
WomanEL нагадує, що 75 років тому, після Другої світової війни, яка була наймасштабніша в історії людства, набула чинності Конституція Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) – угода між державами світу, які визнали, що здоров’я є фундаментом для миру та безпеки.
Протягом стількох років праці і досліджень був досягнутий надзвичайний прогрес у захисті людей від захворювань.
Всесвітній День здоров’я – це чудова нагода, щоб нагадати людям, що варто піклуватися про своє здоров’я. Наприклад: обстежуватися кілька раз в рік, правильно харчуватися, мати регулярну фізичну активність тощо.
6 порад, як зберегти своє здоров’я:
- Регулярні медичні огляди. Важливо проходити медичні огляди та консультації лікарів, щоб вчасно виявляти можливі проблеми зі здоров’ям та уникнути їх ускладнення.
- Правильне харчування. Потрібно раціонально підходити до харчування і дотримуватися збалансованої дієти. Включайте у свій раціон більше овочів та фруктів, зменште кількість жирних та смажених продуктів, замінюйте газовані напої на чисту воду.
- Регулярна фізична активність. Фізична активність допомагає тримати тіло в формі, зміцнює серце та дихальну систему, підвищує рівень енергії та настрій. Регулярна фізична активність може включати ранкові зарядки, прогулянки, біг, плавання або заняття в спортивному залі.
- Відмова від шкідливих звичок. Куріння, вживання алкоголю та наркотиків можуть негативно впливати на здоров’я. Якщо ви хочете добре себе почувати, то варто відмовитися від цих шкідливих звичок.
- Збереження психічного здоров’я. На психічне здоров’я може впливати багато факторів, включаючи стрес, тривогу та депресію. Щоб зберегти психічне здоров’я, можна використовувати різноманітні методи, такі як медитація, йога, психотерапія, спілкування з друзями та родиною.
- Дотримання гігієнічних правил. Використовуйте засоби особистої гігієни, умивайтеся вранці і ввечері, мийте часто руки, чистіть зуби двічі на день, слідкуйте за чистотою своєї спідньої білизни й одягу тощо.
До слова, 7 квітня багато країн проводять заходи з приводу цього свята, організовуючи лекції, заняття спортом, безплатні медичні огляди та інші відповідні події, щоб нагадати людям про важливість та підтримання свого організму й тіла.
Будьте здорові і бережіть себе!