Бразильські вчені дійшли висновку, що фізична витривалість безпосередньо пов’язана з емоційною стійкістю людини. Дослідження опубліковане в журналі Acta Psychologica, повідомляє WomanEL.
У дослідженні взяли участь 40 здорових молодих добровольців. Їх розділили на дві групи — з вищим і нижчим рівнем кардіореспіраторної витривалості.
Під час експерименту учасникам демонстрували нейтральні зображення та сцени, що викликають стрес і негативні емоції. Після перегляду вчені оцінювали рівень тривожності та гніву.
Результати показали, що усі учасники відчували напругу, але люди з кращою фізичною формою реагували на стрес значно спокійніше.
Зокрема, добровольці з низьким рівнем витривалості мали на 775% вищий ризик переходу від помірної до високої тривожності. Аналогічна тенденція спостерігалася і щодо гніву — у менш підготовлених учасників частіше виникали спалахи роздратування та гірше контролювалися емоції.
На думку авторів, регулярні тренування формують не лише фізичну, а й психологічну стійкість. Систематичні фізичні навантаження можуть тренувати механізми саморегуляції та допомагати краще контролювати тривогу й імпульсивні реакції.
Дослідники наголошують: фізичну активність уже зараз можна розглядати як потенційний нефармакологічний спосіб зниження тривожності та гніву. Водночас для остаточних висновків потрібні масштабніші дослідження.
Також дізнайтеся, як швидко заснути після стресу.