Жувальні вітаміни для дітей можуть завдати більше шкоди, ніж користі, попереджають спеціалісти. Вони яскраві, смачні, пахнуть фруктами, і діти самі просять їх, але за привабливою формою, кольором і запахом немає користі: окрім смаку, ці «вітаміни» нічого не дають, дізнався WomanEL.
Одна з головних проблем — великий вміст цукру: глюкозний сироп, фруктоза, штучні ароматизатори. Іноді 2–3 такі «вітамінки» містять до 5 г цукру. Якщо приймати їх щодня, це майже 2 кг цукру на рік.
Крім того, діти часто з’їдають більше за добову норму, що може призвести до передозування, особливо жиророзчинними вітамінами (A, D, E, K).
Ще одна проблема — занижене дозування, невідповідність складу заявленому та нижча біодоступність порівняно з класичними капсулами чи розчинами. Цукор також заважає засвоєнню вітамінів C і D та погіршує засвоєння вітамінів групи B, зокрема B1, важливого для росту та роботи нервової системи.
До слова, жувальні вітаміни — це не про здоров’я, а радше солодощі. Якщо обираєте їх, робіть це свідомо: перевіряйте склад і дозування. Але не варто сподіватися, що вони реально компенсують дефіцит. Будьте здорові!
Дізнайтеся, чи ефективні вітамінні пластирі? Яка їхня користь і переваги.