Запивати їжу соками, солодкими напоями або газованою водою — небезпечна звичка, яка шкодить травленню, зубам і метаболізму, кажуть дієтологи, передає WomanEL.
За словами спеціалістів, кислоти в соках і газованих напоях подразнюють слизову оболонку шлунка, особливо якщо пити їх разом із їжею. Це може викликати розлади травлення та підвищити ризик гастриту.
Крім того, солодкі напої містять велику кількість простих цукрів, які швидко підвищують рівень глюкози в крові. Це створює додаткове навантаження на підшлункову залозу та може бути небезпечним для людей із діабетом або порушеною толерантністю до глюкози.
Такі напої також сприяють руйнуванню зубної емалі, набору ваги та розвитку ожиріння, метаболічного синдрому й серцево-судинних захворювань.
Як здорову альтернативу, дієтологи радять обирати звичайну або мінеральну воду без добавок, а також несолодкі трав’яні чаї — вони не шкодять травленню та підтримують природний баланс організму.