Вы можете подумать, что научились высмаркиваться, когда собрали жизненно важные навыки вроде завязывания шнурков. Но вы ошибаетесь. Оториноларингологи – или специалисты по ушам, горлу и носу (ЛОР) – хотят, чтобы вы еще раз взглянули на то, как вы выводите слизь.
WomanEL хочет поделиться мнением доктора медицины и ЛОРа Шона Нассери о том, что вы делаете не так.
Наши ошибки
Шон Нассери считает, что худшее, что вы делаете – это слишком сильно сморкаетесь и заставляете насильно слизи выйти наружу. Это может вызвать разрыв кровеносных сосудов в носу, головную боль или инфекцию уха. Например, это может заставить воздух попадать из носа в среднее ухо, вызывая больше повреждений. Это создает потенциальный риск инфекции носовых пазух, заставляя бактерии и носовую слизь возвращаться обратно в носовые пазухи.
Рой Касиано, доктор медицины и ЛОР, назвал другую ошибку. То, что некоторые люди полностью сжимают нос, когда высмаркиваются. Вы, скорее всего, тем самым будете выпускать воздух не через нос, а в другом направлении. Он может попасть в носовые пазухи, вызывая боль, или в ухо. Поэтому, когда вы все-таки подносите салфетку к ноздрям, убедитесь, что у соплей есть прямой выход наружу.
Как правильно сморкаться
- Прижмите палец к одной ноздре.
- Сделайте небольшой вдох и осторожно подуйте на ткань с другой стороны. Это помогает контролировать давление, оказываемое в носовой полости. Сделайте то же с другой стороны.
- После того, как вы высморкались, избавьтесь от салфетки и вымойте руки.
Ранее мы также рассказывали о том, как приготовить чай дома, который избавит от насморка и улучшит дыхание.