Зима это время плохой погоды и минимального количества света, что серьезно снижает продуктивность и убивает мотивацию, но это можно исправить, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 способа, как повысить эффективность работы даже зимой.
Прогулки
Если вы постоянно чувствуете усталость, то это повод сдать анализ на витамин D, уровень которого часто снижается зимой из-за отсутствия солнца, чтобы восполнить дефицит. Кроме того, стоит чаще бывать на свежем воздухе, несмотря на холод, особенно в светлое время суток, что также поможет повысить уровень витамина и насытиться кислородом.
Рацион
Зимой также важно обращать внимание на свое питание и минимизировать вредную еду, а заменить ее более полезными продуктами, например, овощами, фруктами, крупами и пить больше чистой воды.
Учите новое
Не давайте мозгу расслабляться слишком долго, ведь это только усугубит отсутствие продуктивности. Лучше запишитесь на танцы или на рисование, чтобы изучать что-то новое и развиваться.