Ладить с членами семьи не всегда легко. Иногда вам мешают жизненные стрессы: из-за мы спорим с любимым человеком, а потом не знаем, как восстановить отношения. Если вы когда-либо сталкивались с трудным семейным конфликтом, вы не одиноки.
WomanEL делится с вами советами терапевта Саманты Куиньо о том, что же можно предпринять, чтобы преодолеть конфликт в семье.
Что нужно сделать до разговора в попытке примириться
- Период самоанализа может стать ценным первым шагом к примирению с членом семьи. Киньо говорит, что, прежде чем начать общение, полезно подумать о причинах, по которым вы желаете воссоединения, и о том, что в первую очередь способствовало напряжённости.
- Поскольку член вашей семьи может принять или отклонить ваше приглашение, также важно подготовиться ко всем возможным последствиям.
- Иногда бывает трудно выразить свои мысли словами. Чтобы подготовиться к общению, Квиньо рекомендует вам планировать заранее, записывая то, что вы хотели бы сказать члену семьи.
Как сделать первый шаг по примирению
Как только вы почувствуете себя достаточно подготовленным, «действуйте медленно и вдумчиво», — предлагает Киньо. Дайте себе время, чтобы подготовиться к трудному разговору.
А потом просто приступите к нему. Обсудите то, что вас беспокоит, и объясните, какие есть пути решения проблемы и каковы возможны компромиссы.
Что делать, если родственник пока не готов мириться?
Это может быть просто не лучшее время для воссоединения с родным человеком, в зависимости от его текущих жизненных обстоятельств. Это не катастрофа, поверьте. Время многое лечит и многое может изменить.
Почему примирение – это не всегда хорошая идея
Иногда воссоединение может принести больше вреда, чем пользы. «Вы поссорились с членом семьи, потому что он физически, умственно или эмоционально оскорблял вас или представлял угрозу для вашей жизни? Возможно, лучше всего будет пообщаться с терапевтом, а не восстанавливать связь с этим родственником».
Никак не можете справиться со стрессом? Следующее упражнение быстро снимет его в домашних условиях.