Никакие увлажняющие маски или сыворотки, которые вы наносите на волосы, не сравнимы с воздействием того, что вы потребляете, поскольку питание является главным столпом здоровья кожи и волос.
Недавно сертифицированный трихолог и звёздный стилист Хелен Риви поделилась своими важными советами, в том числе витамином, который, по её мнению, необходим для роста волос. WomanEL расскажет вам о нём.
Почему витамин С так важен для роста волос
Витамин С важен для всего организма. Одна вещь, примечательная для волос, это то, что витамин С помогает организму усваивать железо. Хотя это может быть важно для общего состояния здоровья, вам может быть интересно, какое отношение этот минерал имеет к здоровью волос, в частности.
Что ж, железо является одним из самых важных питательных веществ, на котором следует сосредоточиться, когда речь идёт о росте волос. У многих людей наблюдается нехватка железа. Но чем больше витамина С вы употребляете, тем выше ваши шансы на усвоение железа.
Более того, витамин С помогает поддерживать выработку коллагена в коже. Ваше тело не может эффективно вырабатывать коллаген без этого антиоксиданта. Витамин С на самом деле способен стимулировать выработку фибробластов и регулировать синтез коллагена.
Как получить больше витамина C
- Витамин С обеспечивает всестороннюю поддержку как для кожи, так и для волос, но вы должны убедиться, что потребляете его достаточно, потому что ваше тело не вырабатывает витамин С самостоятельно.
- Лучший способ узнать, достигли ли вы своей дневной нормы? Принимайте добавки с витамином или включите больше продуктов с ним в свой рацион. Хорошие источники – брокколи, папайя, гуава, болгарский перец, цитрусовые.
Хотите сделать новую стрижку? Предлагаем присмотреться к этой простой в уходе версии боба.