Когда утром прозвенел будильник и вы почувствовали пульсацию в голове, вам, вероятно, захотелось зарыться головой в подушку и попытаться заснуть. Вы вспоминаете прошедший день и пытаетесь понять, что могло спровоцировать мигрень. Вы избегали пищевых триггеров, накануне не выпили ни глотка алкоголя, а погода не изменилась настолько, чтобы спровоцировать мигрень.
Американский фонд борьбы с мигренью утверждает, что мигрень чаще возникает утром, поскольку действие многих обезболивающих препаратов заканчивается в течение ночи. Возможно также, что мигрень началась, когда вы ещё спали. Утренняя мигрень связана с несколькими факторами, включая недостаток сна или дисрегуляцию гормонального фона. WomanEL перечислит вам все возможные причины, чтобы вы могли их разрешить.
Почему у вас болит голова утром после пробуждения
По данным Migraine Trust, мигрень может возникать по утрам из-за недосыпания, пересыпания или изменения привычного режима сна. Ваш организм перегружается, пытаясь компенсировать отсутствие баланса во сне. По данным Американского фонда по борьбе с мигренью, вероятность расстройства сна в восемь раз выше, если вы также страдаете от мигрени. Во время сна мозг работает над выведением метаболических отходов, но недостаток сна приводит к тому, что эти отходы не выводятся из мозга.
У мигрени также могут быть вызваны колебаниями уровня гормонов. Ранним утром в организме вырабатывается меньше эндорфинов, снимающих боль, что может заставить вас почувствовать боль от мигрени, когда вы проснётесь. В то же время в организме вырабатывается больше эпинефрина, провоцирующего мигрень. Другие гормоны, которые подвержены колебаниям, например эстроген, могут повлиять на пробуждение с мигренью.
Другие причины утренней мигрени
Если мигрень сопровождается также сухостью во рту, головокружением или спутанностью сознания, причиной мигрени может быть обезвоживание. Старайтесь пить в течение дня, чтобы не проснуться с головной болью. Отказ от кофеина или лекарств может вызывать головную боль по утрам. Умеренное употребление кофеина может облегчить мигрень, но слишком большое его количество может вызвать желание выпить его на следующий день.
Чрезмерное употребление таких лекарств, как безрецептурные обезболивающие, приводит к тому, что ваш организм попадёт в цикл, когда вам будут чаще требоваться обезболивающие препараты.
Если вы проснулись с мигренью, то компресс на голову и шею облегчит боль. Иногда мигрень можно успокоить, приняв ванну или душ. Некоторые лекарственные препараты помогают в лечении мигрени, например, препараты от давления, судорог и депрессии. Обратитесь к врачу, если мигрень возникла внезапно, после травмы головы или усиливается при резком движении. Неврологические симптомы, такие как слабость, изменение зрения или затруднение речи, также являются показанием для обращения к врачу.
Это может пугать, но иногда боль в спине является сердечным приступом. Вот как определить это наверняка.