Для того, чтобы сохранить свое здоровье и хорошее настроение даже в офисе, стоит взять на вооружение полезные и простые привычки, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 офисных привычки, которые нужно делать ежедневно.
Спускайтесь по лестнице
Многие говорят о том, что нужно отказаться от лифта и подниматься по лестнице пешком, но мы предлагаем более простой, но не менее полезный вариант, а именно спуск по ступенькам вниз. Это поможет держать мышцы в тонусе и слегка размяться после длинного дня.
Закрывайте глаза
Еще одна полезная привычка это периодически закрывать глаза, хотя бы на несколько секунд, чтобы снизить нагрузку и расслабиться мышцы. Кроме того, стоит в это время массировать переносицу для дополнительного релакса.
Сырая морковка
Во время работы нам часто хочется перекусить и часто для этого мы используем чипсы или прочие вредные продукты. Попробуйте заменить их на сырую мини-морковку или яблоко, чтобы насытить организм витаминами и минералами.