Совещания это обычная часть рабочего процесса, особенно если вы работаете в команде, потому волнение перед подобными встречами нужно учиться преодолевать, чтобы ваше выступление было более успешным, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 способа, как перестать волноваться перед совещанием.
Тренируйтесь
Прежде чем выступить важно провести хорошую подготовку, в том числе с тренировкой, например, перед зеркалом или перед близкими людьми, так вы будете чувствовать себя увереннее, а значит и меньше волноваться.
Невербальные сигналы
Наше тело также влияет на наше психологическое состояние, поэтому если вы волнуетесь, то рекомендуем сделать небольшую разминку, чтобы расслабить спину. Встряхните конечностями или займитесь небольшой растяжкой, это поможет чувствовать себя более непринужденно.
Анализируйте
После выступления важно проанализировать его, чтобы выявить ошибки и исправить их в дальнейшем, что также поможет вашей уверенности в себе.