Пришло время поговорить об одном из главных лайфхаков, который может существенно изменить вашу карьеру, личные отношения, финансы и здоровье. Границы. Их нелегко установить или обеспечить их соблюдение, но упорная работа, которую вы проделываете, устанавливая чёткие границы, может создать эффект пульсации во всей вашей жизни.
Не секрет, что от женщин слишком часто ожидают, что они будут многое успевать, но наша задача – не соответствовать тем ожиданиям, которые возлагают на нас другие люди. Обретение успеха во всех сферах жизни требует сосредоточенности, и, установив границы со всеми, кто присутствует в вашей жизни, вы сможете высвободить много времени и энергии, чтобы посвятить их построению жизни своей мечты. WomanEL перечислит вам некоторые границы, которые успешные женщины соблюдают каждый день:
Сказать «нет»
Эти маленькие буквы могут привести к большому прогрессу. Ты отвезёшь меня в аэропорт? Позанимаетесь ли вы с моим ребенком после работы? Не могли бы вы… Суть вы уловили. Нет ничего плохого в том, что кто-то просит вас об одолжении, но нет ничего плохого и в том, чтобы сказать «нет», если это что-то, что вы не считаете возможным выполнить. Говорить «да» всему, что попадается на пути, – кратчайший путь к выгоранию.
Успешные женщины умеют расставлять приоритеты в работе и говорить «нет» просьбам, не относящимся к делу. Говорить «нет» следует без чувства вины. Если просьба заставляет вас чувствовать себя неловко, скажите «нет». Если просьба мешает вам уделять первостепенное внимание своему здоровью, например, полноценному сну, тренировкам или трёхразовому питанию, скажите «нет». Если просьба означает, что вам придётся работать сверхурочно, а не заниматься личной жизнью, откажитесь.
Отказывать можно и в том, что касается развлечений. Вы не обязаны посещать все вечеринки и семейные обеды. Как только вы преодолеете первоначальную неловкость, вы будете чувствовать себя прекрасно, мы обещаем.
Включение режима «Не беспокоить»
Наличие доступных технологий на кончиках наших пальцев не означает, что вы обязаны обеспечить постоянный доступ к себе всех знакомых. Постоянные прерывания в течение дня могут сильно отвлекать, что затрудняет своевременное достижение целей – будь то завершение рабочего проекта или окончательное прочтение книги в книжном клубе.
Успешные женщины устанавливают границы общения, отключая уведомления и отвечая на электронные письма, тексты и звонки в удобное для себя время. Эта простая граница помогает снизить стресс, повышая продуктивность и облегчая эффективное решение задач.
Делегирование и аутсорсинг
Устанавливать границы нужно не только с другими людьми, но и с самим собой. Одна из основных границ, которую стоит внедрить, – это умение отпускать и делегировать полномочия. Успешные женщины знают, что в сутках не так много часов (пожалуйста, не сравнивайте себя с Бейонсе) и что секрет эффективного выполнения большего объёма работы заключается в делегировании или передаче определённых задач на сторону.
Передаете ли вы работу помощнику или члену команды, нанимаете ли кого-то для расстановки новой мебели или просто заказываете великолепный торт в местной пекарне вместо того, чтобы готовить его самостоятельно, – делегирование и аутсорсинг помогут вам одним махом обрести успех и баланс.
Защита своих финансовых интересов
Другие люди любят указывать вам, как тратить деньги, даже не осознавая, что именно это они и делают. Успешные женщины знают, что важным элементом достижения личных, карьерных и финансовых целей является стратегическое отношение к деньгам. Это может означать экономию, выплату долгов или инвестирование. Если подруга уговаривает вас оттянуться на всю катушку или родители очень хотят, чтобы вы поехали через всю страну на свадьбу троюродной сестры, вы можете установить границы, которые защитят ваши финансовые интересы.
Важно помнить, что ваше финансовое благополучие – это ваш приоритет. Если на вас давят, заставляя ходить на дорогие ужины или ездить в дальние поездки, вы можете просто отказаться от этого давления. Если у вас близкие отношения с этим человеком, вы можете рассказать ему о своих финансовых целях и о том, как они влияют на ваши решения о расходах, но вы также не обязаны рассказывать о своих финансах, если не хотите этого делать. Установив чёткие границы и открыто общаясь с окружающими, вы сможете построить более прочные и устойчивые отношения, а также обеспечить себе светлое финансовое будущее.
Отказ от оправданий
Когда мы отказываем кому-то в просьбе или говорим «нет», мы не должны оправдываться или извиняться за своё решение. Одна из основных границ, которую вы можете установить, – это не давать никому объяснений. Не нужно объяснять свои ответы, когда вы пытаетесь установить границы, соответствующие вашему графику или уровню комфорта.
Успешным женщинам не нужно тратить время и силы на придумывание «хороших» оправданий, когда это место в мозгу может быть использовано для гораздо более важных дел. Не можете посетить семейное торжество? Не хватает времени на дополнительный проект на работе? Хотите пропустить дорогостоящий девичник для подруги, с которой вы не так близки? Перестаньте оправдываться. Выберите расплывчатое: «Извини, но я не смогу прийти» или быстрое: «У меня сейчас слишком много работы, чтобы браться за этот проект».
Хотите раскрыть некоторые другие секреты успешных женщин? Вот что нужно делать на работе в пятницу.