Для некоторых работа из дома звучит как мечта: отправлять электронные письма с диван, ходить в пижаме и тискать любимого кота, когда вам захочется. Но новизна этих преимуществ может быстро улетучиться. Если вы попробуете, то убедитесь в этом на собственном опыте.
Вам потребуется много самодисциплины, т.к. нужно будет переключаться и полностью сосредотачиваться на работе. А это трудно сделать, когда всё вокруг напоминает о том, что вы не в офисе, а дома. Что же делать? Womanel собрал для вас лайфхаки, которые помогут повысить продуктивность, работая из дома:
Соблюдайте утренний распорядок дня
Когда вы работаете дома, очень соблазнительно выскочить из постели и сразу же отправиться к компьютеру. Но поддержание структуры, особенно по утрам, может помочь вам чувствовать себя спокойно, хладнокровно и продуктивно.
Вот что мы предлагаем сделать: когда прозвенит будильник, начните свой день так же, как если бы вы собирались в офис. Проснитесь вовремя, примите душ и оденьтесь. Конечно, вам не нужен костюм. Выберите удобную домашнюю одежду.
Выделите место для работы
Будь то целая комната, уголок на кухне или лоджии, наличие выделенного рабочего пространства – ключевой момент. Чтобы максимально повысить продуктивность, создайте обстановку, имитирующую элементы настоящего офиса. Убедитесь, что у вас есть надёжное подключение к Интернету, хорошее освещение, удобное кресло.
Занимайтесь спортом, чтобы сохранить остроту ума
Одним из самых больших недостатков удалённой работы является малоподвижный образ жизни. В конце концов, легко позволить физическим упражнениям отойти на второй план, когда вы целый день находитесь в комфортной домашней обстановке.
Но тонны исследований показывают, что тренировки приносят пользу вашему разуму и телу. За считанные мгновения вы накачаете мышцы дополнительным кислородом, укрепите лёгкие и наполнить организм химическими веществами, повышающими настроение, такими как серотонин, допамин и норэпинефрин.
Заботьтесь о себе (не только во время стресса)
Для большинства людей жизнь 9-5 обеспечивает ежедневную структуру. Вы приходите в офис в определённое время, выполняете свою работу, а когда вы уходите, это ваше время для разрядки. Вы отдыхаете и расслабляетесь.
Но когда вы работаете дома, эта структура в основном зависит от вас. По большей части именно вы решаете, когда заниматься уходом за собой. Не доводите до крайности. Не ждите, когда у вас будет много стресса, чтобы позаботиться о себе. Принимайте пенную ванну, ходите на массаж, займитесь медитацией. Ежедневно делайте что-то, чтобы отдыхать как телом, так и разумом.
И последнее. Будьте реалистичны в своих ожиданиях. Конечно, будут дни, когда вы будете чувствовать низкую продуктивность. Но это не значит, что так будет всегда. Следуйте вышеуказанным советам, чтобы постепенно привыкнуть к новому типу работы. И постепенно вы научитесь выкладываться на все 100%, работая у себя дома.
А вы знали, что на работе важен эмоциональный интеллект? В этом материале мы рассказывали, что это такое и как его развить.