Помітили у себе варикозне розширення вен на ногах? Хоча вони нешкідливі, деяким вони можуть доставляти незручності, але раннє звернення до лікаря може значно запобігти і зменшити їх появу. Як каже дерматологиня Рейчел Назарян, чим раніше ви почнете лікування, тим краще. Що потрібно робити при варикозі вен на ногах?
Ви, напевно, чули про пораду носити компресійні шкарпетки. Так, це дуже корисно. Але це ще не все. WomanEL розповість, що ще включає в себе лікування.
Що таке варикозне розширення вен?
Найчастіше наші вени залишаються непомітними під шкірою, транспортуючи багату поживними речовинами кров від серця до інших органів. Коли вони пошкоджуються, вони починають проявлятися – зазвичай на ногах, але можуть з’являтися і на обличчі. І судинні зірочки, і варикозне розширення вен – це, по суті, пошкоджені кровоносні судини. Судинні зірочки – це пошкоджені капіляри (тобто технічно це не вени), які можуть мати червоний, синій або фіолетовий колір.
Варикозні вени – це більші, випуклі вени, які можуть виглядати скрученими або піднятими, і часто їх появі супроводжують такі симптоми, як біль або набряк. Хоча судинні зірочки є переважно косметичною проблемою, варикозні вени іноді можуть вказувати на більш серйозну проблему, таку як хронічна венозна недостатність (коли вени ніг не можуть переносити кров до серця).
Існує сильний генетичний компонент, коли мова йде про розвиток судинних зірочок або варикозного розширення вен. Отже, якщо у ваших родичів вони були, то, ймовірно, вони можуть з’явитися і у вас. Але спосіб життя та фактори навколишнього середовища також можуть відігравати певну роль. Тривале сидіння або стояння, вагітність і навіть звичайний процес старіння можуть підвищити ризик появи судинних зірочок або варикозного розширення вен.
Гормональні коливання (наприклад, під час вагітності або менопаузи) також можуть збільшити ризик. Інші причини, які часто не беруть до уваги, включають травми або пошкодження і навіть «певні види фізичних вправ, які створюють додаткове навантаження на ноги, наприклад, підняття важких предметів», – каже дерматологиня Маріса Гаршік.
Що потрібно робити при варикозі вен на ногах: найкращі рішення
Якщо ви помітили у себе варикозні вени – випираючі, вигнуті судини, які часто супроводжуються відчуттям тяжкості, болю або набряклості, – не варто відкладати увагу до проблеми. Варикоз – це не просто косметичний дефект, а судинне порушення, яке може прогресувати. Одне з перших і найефективніших рішень – компресійні гольфи та шкарпетки. Вони покращують кровообіг, підтримують вени та зменшують набряки. Підбирати їх краще разом з лікарем. Також важливо підтримувати здоровий спосіб життя: регулярні фізичні навантаження (особливо ходьба, плавання, йога), відмова від довгого стояння або сидіння, контроль ваги – все це допомагає зняти тиск на вени.
Для більш виражених або турбуючих вен варто розглянути медичні процедури. Серед сучасних методів – склеротерапія (введення спеціального розчину, що склеює вену), лазерне лікування і радіочастотна абляція. Всі вони досить безпечні і малоінвазивні. Але головне – звернутися до лікаря-флеболога, який оцінить стан судин і підбере індивідуальне рішення. Головне – не ігнорувати симптоми і не сподіватися, що «само пройде»: при правильному підході варикоз можна ефективно контролювати.
Як запобігти варикозному розширенню вен на ногах і його погіршенню
Профілактика варикозу починається з руху. Тривале сидіння або стояння без зміни положення – одна з головних причин застою крові в ногах. Якщо у вас сидяча робота, намагайтеся щогодини вставати, пройтись або зробити кілька вправ для ніг. Те саме стосується і тривалого стояння – важливо змінювати позу і робити перекати з п’яти на носок. Регулярна фізична активність – найкращий спосіб зберегти здоров’я вен. Підійдуть піші прогулянки, плавання, велоспорт, йога – будь-які помірні навантаження, які сприяють хорошому кровообігу.
Крім того, має значення положення тіла. Наприклад, звичка закидати ногу на ногу може погіршувати циркуляцію крові, тому від неї краще відмовитися. Під час відпочинку корисно тримати ноги трохи вище рівня серця – це знижує тиск на вени і допомагає відтоку крові. Взуття теж відіграє роль: високі підбори можуть погіршувати кровотік, тому варто віддавати перевагу зручному взуттю з невеликим стійким каблуком.
Контроль ваги також важливий – зайві кілограми посилюють навантаження на судини. Підтримка нормальної ваги і збалансоване харчування з достатньою кількістю клітковини допоможуть уникнути не тільки варикозу, але й інших проблем із судинами. І нарешті, якщо у вас є спадкова схильність до варикозу або ви помічаєте перші ознаки (важкість у ногах, набряки, поява судинних «зірочок»), варто носити компресійні гольфи – вони покращують венозний відтік і запобігають розвитку захворювання.
А ви впевнені, що ваш догляд за шкірою вам підходить? Якщо ви помітили ці ознаки, то це точно не так.