Анна Курнікова завжди дбала про своє здоров’я. Вона почала грати в теніс по шість годин на день, коли їй було лише 5 років. До 14 років вона вже грала у професійних турнірах. За версією WTA, до 2000 року Курнікова входила до десятки найкращих тенісисток світу.
Але навіть зараз колишня тенісистка витрачає час на тренування та здорове харчування. Саме в них вона бачить секрет здоров’я та стрункості. WomanEL зібрав кілька принципів харчування Анни Курникової, яким буде корисно наслідувати і нам.
Анна Курнікова не пропускає сніданок
Курнікова вважає, що сніданок відіграє важливу роль, коли йдеться про здоровий спосіб життя. Вона також вірить, що він може покращити психічний стан. Тому щоранку треба їсти щось на сніданок.
Анна насолоджується кількома невеликими прийомами їжі протягом дня
Колишня тенісистка не шанувальниця трьох стандартних прийомів їжі. Вона рівномірно розподіляє прийоми їжі та включає в раціон корисні закуски. Її улюбленою закускою на ходу є сир-кіска або мигдаль.
Зірка тенісу не боїться їсти вуглеводи
Можна з упевненістю сказати, що вуглеводи користуються не найкращою репутацією серед знаменитостей. Але це не стосується Анни. Курнікова розглядає вуглеводи як невід’ємну частину свого раціону. Вона вважає, що ця група продуктів харчування дає їй таку необхідну енергію.
Вона рекомендує їсти цілісні продукти
Для Анни «здорове харчування» означає не відмову від певної групи продуктів, а спроба живити своє тіло натуральними інгредієнтами. Вона намагається їсти більше свіжих цілісних та необроблених продуктів.
Але це не означає, що колишня тенісистка відмовляє собі у задоволенні. Іноді вона їсть й шкідливі продукти. Але в усьому треба знати міру. «Якщо я знаю, що буду їсти піцу на вечерю, то протягом дня я їм овочі та білок», – каже спортсменка.
Що радить робити Анна для здоровішого способу життя
Колишня тенісистка пропонує почати із найпростіших речей. Робіть їх щодня. Ви помітите, що згодом ці речі вже стали вашою рутиною. Здорове харчування та тренування не повинні бути складними. Ви можете навіть просто почати ходити у парку або на біговій доріжці.
Бажаєте покращити свій настрій природним чином? Їжте цю смачну та корисну закуску.