Напої часто стають прихованим джерелом цукру та можуть погіршувати роботу шлунково-кишкового тракту, особливо під час застіль, пише WomanEL.
Навіть натуральні лимонади та соки можуть містити до 10–12 чайних ложок цукру на склянку, що перевищує норми ВООЗ і здатне викликати печію, здуття та відчуття важкості. Особливо небезпечні такі напої для людей з гастритом, ГЕРХ та порушеннями травлення.
Кращим варіантом є розбавлені овочеві або міксовані соки, а також трав’яні чаї та мінеральну воду з лаймом чи ягодами. Корисними можуть бути й ферментовані напої без зайвого цукру, однак людям із хронічними захворюваннями варто вживати їх обережно та після консультації з лікарем.
Також дізнайтеся, які продукти краще не поєднувати в їжі.