Одна из целей номер один во время карантина коронавируса – оставаться максимально здоровым. Нужно максимизировать факторы, которые укрепляют нашу иммунную систему, такие как сон, тренировки и здоровое питание, и минимизировать воздействие вещей, которые могут снизить защитные силы нашего организма.
И одной из таких вещей является алкоголь, как считает WomanEL. Является ли алкоголь действительно плохой идеей сейчас? И какое его количество считается чрезмерным?
Действительно ли употребление алкоголя повышает риск заражения?
К сожалению, ответ да. При чрезмерном употреблении алкоголь может повредить иммунные клетки легких, верхних дыхательных путей и кишечника. Это, в свою очередь, повышает риск развития таких заболеваний, как пневмония или туберкулез, что делает вас более восприимчивым к COVID-19.
Кроме того, в условиях изоляции употребление алкоголя может стать частым. Ежедневное похмелье или головные боли от обезвоживания перегрузят иммунную систему, и вы будете более уязвимы к другим болезням, включая коронавирус.
Пить вообще нельзя?
В соответствии с рекомендациями специалистов, важно ограничить потребление алкоголя до умеренного – не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин.
Избегайте напитков с высоким содержанием сахара. Сахар может снизить работоспособность вашей иммунной системы. Если бы специалисты рекомендовали один алкогольный напиток, это было бы красное вино.
Ранее мы также рассказывали о частых ошибках о время самоизоляции, которые могут вызвать увеличение веса.