Слишком много калорийной и нездоровой пищи едите в последнее время? Хотите, чтобы ваш желудок вернулся в норму с помощью идеального очищения?
WomanEL решил назвать несколько смесей, которые помогут пищеварению и улучшат здоровье кишечника.
Имбирно-мятный чай
- Кусочек свежего имбиря (2,5 см);
- 3-4 листика мяты перечной;
- ¼ лимона.
Доведите до кипения около 500 мл воды. Добавьте имбирь и 3-4 листика перечной мяты. Воды сократится вдвое. Добавьте несколько капель лимонного сока. Пейте тёплым.
Имбирь в этом чае помогает уменьшить гастрит и воспаление. Мята перечная снижает кислотность и избыток пищеварительного тепла. В сочетании, мята перечная и лимон уменьшают вздутие живота и задержку воды в желудке. А мята перечная и имбирь помогают облегчить запор и детоксикацию.
Пряный чай
- Палочка корицы (2,5 см);
- ½ чайной ложки тмина;
- ½ чайной ложки семян фенхеля;
- несколько листиков петрушки.
В 500 мл воды добавьте корицу, тмин, фенхель и несколько листиков петрушки и доведите до кипения. Пейте тёплым.
Корица помогает уменьшить воспаление во всех частях тела, включая желудок. Она также помогает противодействовать последствиям избыточного потребления сахара. Тмин и фенхель помогают уменьшить избыток кислоты и газов и облегчить спазмы желудка. Петрушка исключительно полезна для уменьшения задержки воды.
Другие важные советы для детоксикации
- Ешьте легкие продукты.
- На завтрак можно есть фрукты, а в обеденное время – полноценную еду.
- На ужин съешьте овощной суп.
- Попробуйте заняться физической активностью, например, прогулкой, бегом, растяжкой или йогой.
- Избегайте нездоровой пищи. Молочные продукты – это не лучшая идея, когда вы находитесь на детоксикации.
Ранее мы также рассказывали о лучших продуктах для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением.