Вздутие живота случается с лучшими из нас. Будь то из-за обильного ужина или из-за приближающихся менструаций – вздутие живота – это совсем невесело.
WomanEL хочет рассказать о том, почему это может возникнуть и что вы можете с этим сделать.
Каким бывает вздутие живота
- Газообразное происходит после употребления определенных продуктов: бобов, брокколи или цветной капусты, молочных или жирных продуктов.
- Вздутие живота, задерживающее воду, вызывает чувство отека во всем. Обычно это вызвано гормональными изменениями во время менструального цикла, обезвоживанием или употреблением большого количества соленой пищи и недостатком калия и воды.
Вот почему очень важно обращать внимание на то, что вы едите и пьете, когда у вас вздутие живота. Диетолог Мика Джемисон советует пить следующие напитки:
Вода
Старая добрая H2O – это то, что особенно важно, когда вы чувствуете отечность. Это естественный способ уменьшить токсины и вымыть кишечник. Это также поможет вашей пищеварительной системе работать нормально, предотвратит запоры и, конечно, сохранит водный баланс.
Чай ройбуш
Не принимайте это чудо-напиток как должное – в нем много полезных свойств, таких как антиоксиданты и противовоспалительные средства. Он также содержит питательные вещества, которые действуют как спазмолитики и могут предотвратить боль в животе.
Мятный чай
Обладая расслабляющими и спазмолитическими свойствами, чай из перечной мяты может помочь облегчить спазмы в кишечнике. Что улучшает прохождение как пищи, так и проглоченного воздуха через желудочно-кишечный тракт.
Ранее мы делились техникой самомассажа, которая поможет вам при несварении желудка и вздутии живота.