Как вы заботитесь о себе? Правильно питаетесь и занимаетесь спортом? Это важные комплексные стратегии для поддержания вашего общего самочувствия. Но может быть полезно получить более конкретный подход при уходе за конкретными участками тела. В частности, управление здоровьем кишечника и балансом сахара в крови.
Вы, наверное, слышали об оси кишечник-мозг, но как насчёт оси кишечник-печень? Это то место, где наш кишечник и кардиометаболизм встречаются (нет, серьёзно, оказывается, эти системы неразрывно переплетены). Если вы любитель зелёного чая, у WomanEL для вас хорошая новость.
Какой напиток полезен для здоровья кишечника и контроля гликемии
Новое исследование, опубликованное в Current Developments in Nutrition, показало, что потребление 1 грамма экстракта зелёного чая каждый день снижает уровень глюкозы и улучшает воспалительный статус кишечника.
Что обнаружило исследование
У участников, которые принимали 1 грамм экстракта зелёного чая каждый день, наблюдались значительные и одновременные улучшения барьерной функции кишечника, а также кардиометаболического здоровья. Т.е. гликемический контроль, о чём свидетельствует более низкий уровень сахара в крови.
В конце месяца авторы исследования заметили, что уровень сахара в крови участников снизился, а ключевые маркеры воспалительного статуса в кишечнике улучшились.
Что же это значит для вас?
Есть так много способов заботиться о своём теле. Здоровье кишечника и кардиометаболизма (особенно баланса сахара в крови) имеют решающее значение. Как показывает это исследование, вам нужно почаще пить зелёный чай, чтобы достичь этой цели.
Ранее мы также рассказывали о том, какую вкусную еду вам нужно есть, чтобы лучше спать.