Люди можуть не стежити за фазами Місяця чи прогнозами погоди, але варто тільки порушитись магнітному фону — і багато хто помічає, що день почався якось не так. Наче дрібниця, але тіло втомлене, нерви натягнуті, а думки ніби в тумані. Магнітна буря 12 червня хоч і слабка, К-індекс 2,3, може вплинути на чутливих людей не менш відчутно, ніж повноцінна буря. Особливо, коли організм не в найкращій формі, а тиск у голові дає про себе знати, пише WomanEL.
Нерви — перші, хто «чують» бурю
Люди, які реагують на атмосферні зміни, добре знають цей відчутний, але невидимий стан: все ніби в нормі, але зсередини — тривожна хвиля. Голова важчає, думки плавають, хочеться тиші або, навпаки, вирватись у рух, аби заглушити внутрішній тиск. У такі дні не варто змушувати себе «видавати максимум» — мозок працює в режимі перезавантаження.
Тіло просить — слухай
Навіть якщо К-індекс не критичний, у людей із хронічними хворобами можуть проявитися симптоми: болі в суглобах, спазми, відчуття зневоднення або втоми. Організм буквально сигналізує, що йому зараз важко працювати на повну. Найпростіший крок — не йти проти нього. Тепла вода, легка їжа, спокійні прогулянки, відмова від зайвих подразників — іноді саме це допомагає краще за таблетки.
Сон як відновлення, а не боротьба
Під час навіть слабких магнітних бур багато людей скаржаться на поверхневий сон. Можна лягти вчасно, вимкнути світло і телефон — і все одно крутитись до третьої ранку. Тут головне — не перетворити ніч на змагання із самим собою. Якщо організм не дає спати, дозволь собі трошки читання, розтяжку або склянку теплої води. Не драматизуй — просто підтримай себе в цей період.
Не дратівливість, а втома — в іншій формі
Буря впливає не тільки на клітини мозку, а й на зв’язки між людьми. У такі дні дрібні побутові речі викликають вибух емоцій — звідкись береться образа, гнів, бажання сперечатись. Реакція зрозуміла, адже нервова система працює з перевантаженням. Варто не відповідати миттєво, не приймати поспішних рішень, а дати собі паузу — навіть 5 хвилин тиші часом змінюють хід дня.
Також дізнайтесь, кому варто бути особливо уважними під час магнітних бур.