Сон може бути неспокійним, голова трохи важка, а настрій — як осінній дощ. Магнітна буря 6 червня зачепить нас не сильно, але відчути це можна, особливо якщо ви чутлива людина.
Навіть коли рівень бурі — «зелений» (К-індекс 3,3), тіло й емоції можуть давати сигнали. Не чіпай мене, полеж, помовчи. І замість ігноруати — краще чути й підтримати себе. Ніяких складних медитацій чи магії — WomanEL пропонує лише прості речі, які справді допомагають.
Що відчуваємо під час бурі
Ти не надто вразлива — просто чутлива. І це нормально. У такі дні у когось болить голова, іншим складно сконцентруватися, з’являється безсоння або навпаки — бажання заснути серед дня. Настрій скаче, серце пришвидшується.
Ще вчора все було в нормі, а сьогодні світ ніби надто гучний. У когось усе минає легко, у когось — накочується як хвиля. Суть не в тому, щоб боятися. Суть — знати, коли організм реагує і дати йому підтримку.
Чому важливо захищати емоційний простір
Є дні, коли просто «бути» — вже досягнення. У період магнітної бурі тіло і нервова система працюють у трохи іншому режимі. Усе, що зазвичай не чіпляє, може раптом викликати сльози, злість або виснаження.
Це не істерика, не примхи. Це сигнал: пора зняти емоційне навантаження. Спробуй зменшити кількість рішень упродовж дня. Не плануй зустрічей, де треба бути «на висоті». І, головне, не тисни на себе. Іноді достатньо просто вижити день — без драми, але з усвідомленням, що ти — не машина.
Ритуали для емоційного захисту
Запах, який заспокоює
Обери одну річ із приємним запахом: ефірну олію, каву, спецію, крем. Заплющ очі, вдихай повільно кілька разів. Запах діє безпосередньо на мозок, гальмує тривожність, повертає у «тут і зараз».
Запис думок
Записати, що тисне. Все, що крутиться в голові — думки, образи, страхи — запиши на папері. Не оцінюй. Просто випиши. Потім спали або викинь. Це очистить внутрішній шум.
Обійми або дотик
Якщо є з ким — обійміть. Якщо ні — обійміть себе. Проведіть долонею по шиї, плечах, долонях. Це не дивно. Це спосіб повернутись у тіло, в безпеку.
Раніше ми писали про поганий настрій: можливо, винна магнітна буря — як допомогти собі.