Роздратування з самого ранку, поганий настрій, тиск скаче, нічого не хочеться. І все це — ніби без причини. Насправді вона є, адже 5 червня прогнозують сильну магнітну бурю з К-індексом 5. Це вже червоний рівень. Така активність Сонця може вплинути на самопочуття, особливо у метеозалежних.
Сьогодні є сенс не тягнути на собі все, а хоча б трохи зменшити навантаження. WomanEL пропонує 5 коротких і простих способів пережити бурю — перевірено багатьма.
Прислухайся до себе, а не до списку справ
Хочеться полежати — лягайте. Є сили пройтись — виходьте. Нема апетиту — не їжте на автоматі. У дні магнітних бур важливо не тиснути на себе. Не треба виконувати норму, треба почути тіло. Воно підкаже, що саме зараз для нього ок. Слухати — краще, ніж планувати.
Води більше, новин менше
Пийте воду. Часто ми просто зневоднені, але замість склянки — гуглимо симптоми і тривожимося. А ще — обмежте новини й соцмережі хоча б на день. Вони тільки підсилюють тиск: психологічний і фізичний. Натомість — тиша, книжка, спокійна музика. Це допоможе організму адаптуватися до змін.
Не змушуй себе працювати на повну
У тебе не лінь і не «все вигадано». Під час магнітної бурі мозок працює гірше — повільніше реагує, важче концентрується. Якщо є можливість, краще не братися за складні задачі. Роботи вистачить і завтра, а от нерви, які згорять сьогодні, не відновиш так швидко.
Прогуляйся хоча б 15 хвилин
Навіть якщо не хочеться. Свіже повітря та хоча б мінімальний рух — це природний спосіб стабілізувати тиск і зняти напругу. Не обов’язково кудись іти. Прогулянка навколо будинку, без телефону і зайвих думок, вже працює.
Зроби щось приємне для себе
Подивись стару комедію, зроби улюблений сніданок або вечерю, вимкни новини. Сьогодні хороший день, щоб не планувати, а просто бути. Навіть пів години з книжкою чи в тиші — вже підтримка. Не треба глобального перезавантаження. Треба дати собі дихати.
Магнітна буря — явище тимчасове. Вже за день-два стане легше. Іноді просто знати, що тобі погано не через лінь чи слабкість, а через реальні зміни в атмосфері — вже трохи заспокоює. Тож сьогодні — нічого важливого. Просто день, який варто прожити повільно.
Також тримай домашній чекліст для підтримки самопочуття під час магнітних бур.