Магнітна буря 4 червня, сонячна активність з К-індексом 4,7 (червоний рівень), що відповідає сильним магнітним бурям — це серйозно. Особливо для тих, хто чутливий до змін у навколишньому середовищі.
Головний біль, втома, перепади тиску, дратівливість — усе це може навалитися зненацька. Якщо ви помічали таке раніше, то приготуйтеся і не панікуйте. Краще зробити кілька простих речей, щоб залишатися у формі. Не потрібно бігти в аптеку. Все, що реально може полегшити стан — вже у вас вдома. Ось короткий чекліст, що варто зробити, аби пройти бурю спокійно, пише WomanEL.
Вода — одразу після пробудження
Проста порада, яка реально працює. Не чай, не кава — вода. Звичайна, тепла. Організму зараз важко, кров гусне швидше. Стартуй день з води, це полегшить тиск і поліпшить настрій.
Без навантажень і марафонів
Тренування, великі справи, розбір шаф — ні. Якщо щось і робити, то повільно, коротко і тільки якщо хочеться. Поспішати в такі дні — як бігти з температурою.
Якщо планувала пробіжку або генеральне прибирання — перенеси. Краще зробити щось легке: пройтися пішки, провітрити, потягнутися. Організм і так під навантаженням, не треба ускладнювати.
Їжа проста, без крайнощів
Не навантажуй шлунок. Жирне і солодке — зайве. Краще щось легке: овочі, суп, тост з яйцем. Перекусити — окей. Їсти на автоматі — ні.
Організм сам підкаже, чого хоче. Якщо нічого не хоче — просто попий води. Кава і солодке посилюють роздратування. Це перевірено.
Гаджети — в режимі тиші
Мозок і так навантажений, ще й екран блимає. Мінімізуй час з телефоном. Не читай тривожні новини, не залипай у стрічці. Вимкни звук та побудь трохи офлайн.
Спробуй відкласти все хоч на годину. Послухай тишу. Вона лікує краще за будь-який контент.
Повітря у квартирі — обов’язково
Провітрюй часто. Нехай буде трохи прохолодніше, але свіже. Якщо є кімнатні рослини — чудово. Якщо немає — відкрий вікно хоч на 10 хвилин. Якщо є змога, вийди на балкон або просто постій біля вікна. Кисень зараз важливіший за всі заспокійливі разом узяті.
М’який режим: менше людей, менше шуму
Скасувати дзвінок? Можна. Відкласти зустріч? Нормально. Твоє тіло потребує спокою. Навіть короткий відпочинок без розмов — уже підтримка. Роздратування, сум, образа — це не ти, це тіло «вийшло з ладу». Не розбирайся сьогодні у стосунках. Відклади все, що може дратувати.
Заспокійливе — тільки знайоме
Не час експериментувати з новими краплями чи таблетками. Якщо щось п’єш — дотримуйся звичного. Добре підійде чай з м’ятою, лаванда у дифузорі, тепла ванна.
Лягай спати раніше
Сон — головна відновлювальна система. Якщо хочеш завтра почуватися краще, відмовся від нічних серіалів і скролінгу. Навіть якщо не заснеш одразу — просто полежи в тиші. Вже через кілька днів помітиш, що легше реагуєш на бурі.
Раніше ми розповідали, як пережити магнітну бурю без паніки — прості жіночі лайфхаки.