Перфекціонізм давно перестав бути модною рисою «успішних людей». Він дедалі частіше стає невидимою кліткою, у якій люди самі себе замкнули. Парадоксально, але найбільше перфекціоніст боїться помилок, без яих ми не ростемо, не вчимося, не ризикуємо пробувати нове. Помилка — це завжди досвід. Тож як почати ламати цю звичку до гонитви за вигаданим ідеалом та як позбутися перфекціонізму – розповідає WomanEL.
Пробач собі недосконалість
Люди навколо тебе не очікують від тебе ідеалу. Більшість не помічає половини дрібних помилок, які ти собі закидаєш. Навчися прощати собі зірвані дедлайни, недосконалу подачу, пропущені дрібниці. Ти не зобов’язана бути безпомилковою, щоб бути гідною любові та поваги.
Дозволь собі робити помилки
Помилка — не катастрофа. Це не доказ твоєї неспроможності. Помилки — це рух. Їх робить кожен, хто щось створює, хто пробує, хто ризикує. Якщо не дозволяти собі помилятися, ти стоїш на місці. Зробити неідеально — краще, ніж не зробити зовсім.
Слухай себе, а не внутрішнього критика
Перфекціоністів часто мучить голос у голові, який постійно незадоволений. Зупинися і запитай себе: «Це я так думаю, чи мій критик знову взяв мікрофон?». Навчися відрізняти свої бажання від цього незадоволеного буркуна.
Зміни планку цілей
Він ховається у звичці переписувати листа п’ять разів. У бажанні ще раз перечитати, виправити, підточити деталі. У невдоволенні навіть гарною роботою. Замість «я маю бути найкращим» варто сказати собі: «я хочу зробити так, щоб принести користь». Реалістичні цілі звільняють від постійного внутрішнього голосу, що шепоче про провал.
Навчися довіряти іншим
Перфекціоніст тяжко переносить командну роботу. Йому здається, що тільки він знає, як правильно. Насправді співпраця не руйнує якість, а допомагає побачити нові рішення. Варто дозволити іншим долучатися, навіть якщо результат буде не зовсім таким, як у твоїй голові.
Перфекціонізм буде час від часу повертатися. Але тепер ти знаєш, як його приборкати. Найцінніше — не ідеальний результат, а легкість дихання, яку ти відчуєш, коли нарешті дозволиш собі бути достатньо хорошою.
Також дізнайтесь, як поліпшити свій тайм-менеджмент? 8 простих секретів.