Коли на Сонці відбуваються потужні спалахи, Земля реагує на них магнітними бурями, пише WomanEL. Саме під час цих періодів багато хто відчуває, що організм працює наче не на повну силу: з’являється млявість, головний біль, порушення сну. Прогноз магнітних бур на період з 23 по 29 червня допоможе підготуватися до можливих змін самопочуття. Адже під час магнітних коливань у першу чергу страждає нервова й серцево-судинна системи, а у метеозалежних людей симптоми проявляються гостріше.
Що таке К-індекс і чому він важливий?
К-індекс — це умовна шкала, яка відображає інтенсивність коливань магнітного поля Землі. Чим вищий показник, тим сильніша буря. Значення 3 вважається слабким, 4 — помірним, а 5 і вище вже можуть викликати фізіологічні реакції у метеозалежних людей.
Які симптоми можуть виникати під час бурі?
Підвищена втомлюваність, головний біль, запаморочення, порушення сну, зміни тиску, прискорене серцебиття, тривожність. Деякі відзначають навіть біль у суглобах чи загострення хронічних захворювань. У зоні ризику — літні люди, вагітні, пацієнти з серцево-судинними хворобами та нервовими розладами.
Прогноз магнітної активності
- 23 червня — К-індекс 3 (слабко)
- 24 червня — К-індекс 4 (помірно)
- 25 червня — К-індекс 5 (сильно)
- 26 червня — К-індекс 5 (сильно)
- 27 червня — К-індекс 4 (помірно)
- 28 червня — К-індекс 3 (слабко)
- 29 червня — К-індекс 4 (помірно)
Що можна зробити, аби полегшити стан?
Сонячна активність — явище, яке ми не можемо контролювати, але маємо змогу адаптуватися. Варто стежити за режимом сну, уникати стресових ситуацій, відмовитися від надмірної кави чи алкоголю, більше часу проводити на свіжому повітрі.
У такі дні особливо важливо прислухатися до себе: не плануйте надмірних фізичних навантажень, пийте більше води, більше відпочивайте. Якщо з’являється тахікардія, запаморочення чи сильний головний біль — не ігноруйте симптоми і, за потреби, звертайтеся до лікаря. І, звісно, стежте за оновленнями прогнозів, адже Сонце не завжди грає за розкладом.
Раніше ми розповідали, що робити, аби не залишитися без енергії на вихідні.