Пока мать продолжает кормить ребенка грудью, стресс вряд ли остановит выработку молока. По словам экспертов, сам факт, что выкормите грудью, может помочь вам пережить стрессовое время. Это улучшает настроение и стресс.
Да, этому есть научное подтверждение. Ведь когда вы кормите грудью, вы вырабатываете гормоны хорошего самочувствия. Это означает, что мама, находящаяся в состоянии стресса и кормящая ребенка грудью, скорее всего, станет более расслабленной, – пишет WomanEL.
Вот почему не стоит отказываться от грудного вскармливания в это время
Многие эксперты просят продолжать кормить детей грудью. Чем больше молока он выпьет, тем больше выработает ваш организм. Из-за стресса вы не будете вырабатывать его меньше.
Однако вам нужно не забывать, что вам нужно правильно питаться и отдыхать. Из-за стресса легко пренебречь собой. Но этого нельзя допускать.
Способы снизить стресс
Как мы говорили, кормление грудью может расслабить. Но будет лучше, если вы избавитесь от стресса заблаговременно.
- Устраивайте тренировку прямо дома. Даже 10 минут достаточно, чтобы снизить стресс.
- Практикуйте техники глубокого дыхания и медитацию.
- Делайте то, что вам нравится, даже если у вас всего 10 минут свободного времени. Почитайте книгу или послушайте любимую музыку.
- Не забывайте о важности сна. Вам нужно высыпаться.
Ранее мы также рассказывали о том, как успокоить малыша в военное время, чтобы он лучше спал.