Если ваш ребёнок с трудностью засыпает, вы не одиноки. Конечно, у каждого этого может случиться время от времени. Но стоит ли для этого включать свет чаду? Или кромешная тьма лучше?
WomanEL узнал ответ у педиатра Джей Ловенхейм. Она является доктором медицинских наук и работает в педиатрии Ловенхейма в Вест-Ориндж, штат Нью-Джерси.
Как помочь ребёнку уснуть?
Сон невероятно важен для когнитивного и физического развития новорожденного. Поэтому мы, родители, должны выяснить, что лучше всего работает именно для наших малышей.
Младенцы (примерно до 4 месяцев), как правило, лучше спят в темноте, потому что они привыкли к ней ещё в утробе матери.
Детям постарше может пригодиться ночник. Особенно в беспокойное время.
В чём польза ночника
- Ночной свет – отличный способ обеспечить стабильность, и он вряд ли негативно повлияет на сон вашего ребенка.
- Некоторым детям ночник помогает чувствовать себя комфортно в знакомой обстановке, если они вдруг проснутся среди ночи.
- Тусклый свет ночника может помочь уменьшить страх перед мнимыми угрозами вроде монстров.
- Какой выбрать ночник? Тусклый ночник, который не меняет цвета, может быть лучшим, чтобы обеспечить вашему ребёнку хороший ночной сон.
- Синий спектр и яркий свет вечером могут задержать или притупить основной циркадный импульс, который помогает нам заснуть. Поэтому избегайте его в ночное время. Причём это касается не только детей, но и взрослых.
Ранее мы также рассказывали о том, как нужно хранить грудное молоко на самом деле, чтобы оно было качественным.