Свободное время, которое вы когда-то использовали, чтобы прогуляться в одиночестве, почитать книгу или просто посидеть в тишине, теперь занято вашими детьми. Они, как бы вы их ни любили, могут быть чрезвычайно истощающими, как эмоционально и физически.
Первое и самое важное, что должен сделать любой родитель-интроверт, – это принять свою природу. WomanEL считает, что ваша интровертность не является недостатком характера.
Избавьтесь от чувства вины: время в одиночестве – не роскошь, а необходимость
Воспитание детей – это марафон, а не спринт, поэтому заботиться о потребностях родителей так же важно, как и о детях. Убедитесь, что у вас есть необходимое время для тишины, иначе вы можете столкнуться с долгосрочными последствиями для физического и психического здоровья.
Если вам нужно больше времени наедине с собой, попросите о помощи
Пока ваш ребёнок находится с кем-то, кто его любит и о нём хорошо заботится, вам не о чем беспокоиться.
Карла Наумбург, доктор философии и клинический социальный работник из Массачусетса, уверяет, что это не значит, что вы плохой родитель. Наоборот. Вы заботитесь о себе, чтобы потом быть лучшим родителем.
Займитесь спортом, вздремните или почитайте хорошую книгу. Может возникнуть соблазн заняться домашними хлопотами, но не поддавайтесь ему!
Установите социальные ограничения
Помните, что говорить «нет» – это нормально. Вам не нужно соглашаться быть в каждом комитете или посещать каждую вечеринку.
Если пойти всё-таки придётся, вознаградите себя после этого чем-то вроде «времени для себя». Кстати, тем самым вы покажете хороший пример вашему ребёнку (что некоторые вещи нам всем необходимо делать), чтобы он также рос как личность.
Когда ребёнок повзрослеет, поговорите с ним честно
Если ваш ребенок экстраверт, помогите ему понять вашу потребность в тишине, чтобы перезарядиться.
Ранее мы также рассказывали о том, как не идти на поводу у своего стресса и не закричать на ребёнка, когда зол.