33-летняя российская певица ответила на вопрос поклонников, на какой диете она сидит.
Артистка написала в своем аккаунте Instagram, что диеты как таковой нет, сообщает WomanEL.
По словам Юлии, главное в ее рационе — правильное питание и именно оно дает результаты. Савичева пишет, что для того, чтобы привыкнуть к такому режиму, понадобится всего два месяца, и после вы уже не сможете от него отказаться.
Система простая:
Полностью исключить сладкие напитки: соки, газированные воды, лимонады. Даже свежевыжатые соки не желательны, лучше просто съесть фрукт. В одном стакане сока содержиться больше сахара, чем во фрукте, который вы просто съедите. Пейте воду, чай, кофе, только без сахара.
Исключить углеводы на ночь, после 19:00 (для тех, кто очень хочет похудеть — после 18:00). Хлеб можно позволить себе утром, но он должен быть бездрожжевой. Не есть жирные продукты, заменяйте их рыбой, яйцами, курицей, морепродуктами, мясом, только обязательно с овощами. Губительны покупные соусы, их также нужно исключить! Если без соуса не обойтись — сделайте его сами, например из помидор, также полезно оливкое масло, используйте лимонный сок, соевый соус, кокосовое молоко (но с ним будьте аккуратны, следите за жирностью). Включайте в утренний рацион каши с медом, орехами или сухофруктами, запеканку или сырники из творога 2-5 проц. жирности. Днем помимо белков и клетчатки обязательно должны быть сложные углеводы: рис, гречка, булгур, а если очень захочется макарон — то интеграл или рисовая, гречневая лапша.
И главное! Есть нужно постоянно, как только организм просит, уверяет знаменитость. Ни в коем случае не делайте больших перерывов между приемами пищи. Чем больше стресса, тем дольше организм будет держать запасы, от которых нужно избавиться.
«Питаться регулярно через каждые 2-3 часа — вот идеальная схема. Вы сразу почувствуете изменения состояния в лучшую сторону уже через две-три недели. Главное — сделать все это своей привычкой. Ну и приятная новость! Как только вы продержитесь 2-3 месяца, вы сможете позволить себе раз в неделю есть все что душа пожелает!» — добавила Юлия.
Напомним, что ранее Савичева поставила дома ёлку.