Если мы еще не были нацией, одержимой семьей Бекхэмов, то просмотр Виктории и Дэвида в документальном фильме Netflix, безусловно, закрепил их место в наших сердцах. Несмотря на то, что в центре внимания была эпическая футбольная карьера Дэвида, один из главных вопросов, который возник после его выпуска – по крайней мере согласно Google Trends – касался Виктории и, в частности, ее распорядка тренировок. За последние 30 дней поиски в Интернете на эту тему выросли на 5000 процентов во всем мире, сообщает WomanEL.

Личный тренер Бекхэм Бобби Рич рассказал журналу VOGUE, что она относится к тренировкам как к чистке зубов – это то, что она хочет и должна делать, и это настраивает ее на день.

Это просто часть ее образа жизни – на самом деле, я лично тренирую их обоих пять дней в неделю. Когда они в дороге, это удаленно, пять дней в неделю. Ничего не меняется.

Рич относится к своим клиентам, в том числе к Бекхэмам, как к спортсменам. Тренировки включают мини-циклы силовых, гипертрофических, тренировок на выносливость, сердечно-сосудистых, которые вписываются в темы восстановления, поддержки и интенсивности.

По его словам, постоянная тренировка, но введение фрагментов тренировок различной интенсивности, является секретом отточенной фигуры, как у Виктории. Совет Рича заключается в том, чтобы найти занятие, которое вам нравится, чтобы вы могли поддерживать регулярный режим тренировок и быть последовательными. И будьте готовы ждать, чтобы увидеть результаты: если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и тренируетесь пять дней в неделю, вы сразу почувствуете много преимуществ для здоровья, но изменение тонуса или веса может занять более двух месяцев постоянных усилий.

Попробуйте испечь тыквенный хлеб, который обожает Виктория, и добавьте его в свое меню.