37-летняя украинская спортсменка Анита Луценко поделилась эффективными упражнениями на пресс, сообщает WomanEL. В Instagram-посте фитнес-тренерка написала о топ-4 упражнениях и показала в коротких видео, как их выполнять.
“TOП-4 упражнения на пресс:
1. Складка к одной ноге – 20 раз.
2. Планка и колено диагонально – 20 раз.
3. Планка-горка – 10 раз.
4. Маятник – 20 раз.
Выполнить с 1 по 4 упражнение или один подход без отдыха или 2, 3 круга”, – посоветовала Анита.
Также читайте, недавно Анита Луценко подробно рассказала об одной из полезных привычек, которая делает кожу упругой.