З перших днів повномасштабної війни ведуча квіз-шоу Нового каналу «Хто знає?» Даша Астаф’єва волонтерила на кухні, готуючи їжу для захисників. Згодом це переросло у кулінарне YouTube-шоу: процес приготування став для неї ефективним способом заспокоєння. За словами Астаф’євої, у дні обстрілів вона скасовує всі плани й проводить час на кухні — готує повноцінні страви навіть без конкретної потреби. Сам ритуал допомагає знизити напругу та відновити внутрішній баланс, пише WomanEL.
Додаткову підтримку артистці дає спілкування з аудиторією. Реакція підписників у соцмережах, теплі повідомлення та запити на рецепти не лише піднімають настрій, а й надихають повертатися до улюбленої справи.
Переосмислення життя під час війни вплинуло й на професійні рішення. Даша Астаф’єва свідомо відмовилася від повернення на сцену, зосередившись на розвитку власного книжкового застосунку.
Війна показала нам, що є найголовнішим. Довела, що кожен може загинути будь-якої миті. Тому треба цінувати життя, час, рідних, улюблену справу. Вкрай важливо не витрачати час на щось, що не подобається. Я вже пережила багато подій, що змусило чітко пообіцяти собі: «Не буду робити те, чого не люблю»,
ділиться Даша Астаф’єва.
Пам’ятайте, турбота про ментальне здоров’я починається з простих дій і чесних рішень щодо власного життя.
Нагадаємо, раніше MELOVIN поділився правилами, як підтримати своє ментальне здоров’я.