Ви вже знаєте, що спілкування – це найважливіше. Без цього неможливо побудувати здорові тривалі стосунки. Проблема в тому, що часом ми не помічаємо, що говоримо одне одному. Слова зриваються з наших вуст, а лише потім ми усвідомлюємо наслідки. Особливо часто це відбувається під час сварок.
Womanel ділиться з вами застереженням психотерапевта Лорен Кук про те, яких слів варто уникати, а які, навпаки, варто говорити частіше в напружених ситуаціях.
2 слова під час сварки, які покращать ваше сімейне життя
Сварки – це не обов’язково погано. Насправді, вони можуть бути неймовірно продуктивними. Гірше, коли пари зовсім перестають сваритися, якщо у них виникають розбіжності, тому що це може бути показником апатії. Але при цьому, коли ви починаєте вступати в конфлікт, зберігайте шанобливий тон і спокій.
Доктор Кук радить використовувати такі слова, як «хочеш» або «можемо/можеш». Ці слова показують вдумливе ставлення до вашої пари і вашого партнера. Завдяки їм ви даєте зрозуміти, що вам дійсно важлива думка вашої другої половинки, що ви – команда, а не його ворог.
Кілька прикладів. «Чи можемо ми собі це дозволити з урахуванням нашого бюджету?». «Не міг би ти сьогодні помити посуд?». «Хочеш, я поділюся з тобою своїм баченням ситуації?».
2 слова під час сварки, які можуть зруйнувати ваше сімейне щастя
Під час сварки пристрасті розпалюються. І пари замість того, щоб згуртуватися, помічають, що віддаляються. Проблема може бути в тому, що саме ви говорите одне одному. Постарайтеся прибрати зі своєї мови слова «повинен» і «ненавиджу»:
- Перше з них одразу ж створює нерівну динаміку – як внутрішню, так і зовнішню. Наприклад, коли один із партнерів каже іншому, що він «повинен» робити, він ніби тим самим ставить себе в становище «одного з найкращих» і водночас надсилає партнеру сигнал про його неповноцінність.
- Розчарування, досада і гнів. Ми всі відчуваємо це. Але вибирайте правильні слова, щоб висловити свої емоції. Не зривайтеся на партнері. Крик «Я тебе ненавиджу!» є очевидною ознакою проблем у стосунках. Але, якщо ви насправді цього не відчуваєте, а просто говорите, щоб виплеснути негатив, перестаньте це робити.
Сварки трапляються у всіх пар, навіть найміцніших і найщасливіших. Але це не означає, що потрібно йти на поводу у своїх емоцій. Постарайтеся говорити спокійно, ставити партнеру запитання («можеш», «хочеш»), щоб дізнатися його точку зору і показати, що вам не плювати, що він думає. Відмовтеся від слів «ненавиджу» і «повинен». Якщо зовсім немає сил впоратися із собою, попросіть про перерву – і обов’язково поверніться до розмови, коли заспокоїтеся.
Нещодавно ми розкривали головні хибні думки з приводу сексу. А ви теж у них вірили? Не ви одні!