Люди, які говорять, що вони ніколи не плачуть, обманюють і самих себі, й інших. У всіх нас є щось, що може змусити нас плакати, і це не те, чого ми повинні соромитися. WomanEL розповідає про вагомі 5 причин для сліз.
Зіткнувшись з емоційною кризою, досить складно утримувати сльози тільки, через те, «що подумають інші». Такі думки не мають ніякого сенсу і тільки збільшують кількість негативу. Дозволяючи собі плакати, ми дбаємо про своє ментальне здоров’я і стаємо більш стійкими до стресу.
Звільнення від емоційного тягаря
Сльози – це природний механізм вивільнення негативних емоцій. Коли ми плачемо, ми даємо вихід гніву, смутку, розчаруванню тощо. Це допомагає нам полегшити емоційний біль та зняти внутрішню напругу.
Зменшення фізичного болю
Дослідження показують, що окрім самозаспокоєння, пролиття емоційних сліз вивільняє окситоцин і ендорфіни. Ці речовини змушують людей почуватися добре, а також можуть полегшити як фізичний, так і емоційний біль. Таким чином, плач може допомогти зменшити біль та покращити самопочуття.
Покращення настрою
Після плачу ми часто почуваємося спокійнішими та розслабленими. Це пов’язано з тим, що під час плачу в організмі виробляються ендорфіни – гормони щастя.
Крім полегшення болю, окситоцин та ендорфіни можуть допомогти покращити настрій. Ось чому їх часто називають сполуками для гарного самопочуття.
Зниження рівня стресу
Сльози допомагають організму отримати емоційну розрядку, нормалізують артеріальний тиск та покращують сон. Коли люди плачуть у відповідь на травматичну подію, їхні сльози містять низку гормонів стресу та інших хімічних речовин.
Дослідники вважають, що плач може знизити рівень цих хімічних речовин у організмі, що може зменшити стрес.
Покращення зору
Базальні сльози, які виділяються щоразу, коли людина кліпає, допомагають підтримувати вологість очей та запобігають висиханню слизових оболонок.
Змащувальний ефект базальних сліз допомагає людям краще бачити. Якщо слизова оболонка недостатньо зволожена, зір може стати нечітким.
Раніше ми дали 5 експертних порад для тих, кому апатія заважає насолоджуватися життям.