Як і в романтичних стосунках, у дружбі для танго потрібні двоє. А іноді, як і в романтичних стосунках, у дружбі один друг може тягнути на собі більше, ніж інший. Наприклад, ви можете постійно підтримувати подругу, а вона цього не робить для вас. Як ще зрозуміти, що у вас одностороння дружба?
WomanEL перерахує кілька ознак, на які варто звернути увагу. Ми також розповімо, чи можна з цим щось зробити.
Як зрозуміти, що у вас одностороння дружба: 12 ознак
- Ви завжди єдиний, хто телефонує.
- Планування тусовок завжди лягає на вас.
- Ви пам’ятаєте про дні народження та ювілеї… Але про ваші не пам’ятають.
- Щоб вивудити з них навіть прості відповіді по смс, потрібно виконати величезну роботу.
- У них бувають періоди, коли вони зникають з поля зору, а потім з’являються як ні в чому не бувало.
- Ваш друг не відчуває щирої радості, коли ви чогось досягаєте.
- Вони виходять на зв’язок тільки тоді, коли їм щось від вас потрібно.
- Ваш друг не виконує взяті на себе зобов’язання.
- Вони ніколи не цікавляться вашим особистим життям/роботою.
- Вони емоційно виснажують вас.
- Ви боїтеся заперечити їм.
- Ви робите послуги, які не повертаються.
5 речей, які ви можете зробити
Коли мова заходить про стосунки та життя загалом, головне – завжди визначати очікування. Задумайтеся: Більшість конфліктів виникає через те, що чиїсь очікування не виправдовуються. Це може бути як просте уявлення про те, що ви отримаєте чудову вечерю зі стейком, а замість нього вам подадуть вівсянку, так і серйозне: ваш друг сказав, що буде на найважливішому вечорі у вашому житті (чи то знаменний день народження, чи то нагородження, чи то ще щось), і не прийшов. Вони змушують вас очікувати, що щось станеться, а потім цього не відбувається.
Психологиня Санам Хафіз вважає, що є кілька способів донести до друга свої очікування:
- Коли ви завжди телефонуєте першими. «Встановіть очікування, періодично даючи їм зрозуміти, що ви були б раді, якби вони частіше телефонували. Спробуйте дзвонити рідше самі і подивіться, чи візьмуть вони ініціативу у свої руки».
- Коли ви плануєте всі ваші зустрічі. «Скажіть своєму другові, що ви були б вдячні, якби іноді він був ініціатором планів, а не завжди ви. Поясніть їм, що так ви почуватиметеся ціннішим».
- Коли вони ніколи не пам’ятають про дні народження та річниці. «Ви можете згадати, як багато для вас означає, коли друзі пам’ятають про особливі дати, і висловити бажання домогтися взаємності. Подумайте про те, щоб м’яко нагадувати про ці дати, щоб вони розуміли, як це важливо для вас».
- Коли ви постійно женіться за ними з метою продовження розмови. «Поговоріть про це безпосередньо, запитайте, чи немає більш зручного способу спілкування. Ви також можете сказати, що цінуєте своєчасні відповіді і хочете, щоб вас більше чули».
- Коли вони ніколи не допомагають планувати поїздки. «Перед поїздкою обговоріть очікування і домовтеся про розподіл обов’язків, щоб уникнути подібної динаміки. Ви також можете заохочувати їх до активнішої участі в процесі планування та ухвалення рішень, щоб забезпечити збалансований досвід».
Порада експерта: головне – якість, а не кількість
Зрештою, найкращі види дружніх зустрічей – це якість, а не кількість. Докторка Хафіз каже, що коли ви оцінюєте знайомого як потенційного друга (або дивитеся на своїх теперішніх друзів), шукайте взаємність – людей, які готові докласти стільки ж зусиль для розвитку стосунків. Решту переведіть у статус знайомих. Це не означає, що ви перестанете з ними зустрічатися/спілкуватися. Але це означає, що ви можете очікувати від них меншого і, зі свого боку, докладати менше зусиль до стосунків, не відчуваючи почуття провини.
Однак важливо зазначити, що стовідсоткової взаємності не буде ніколи. «Періоди нерівних зусиль – звичайне явище в дружніх стосунках», – пояснює докторка Хафіз. «Динаміка стосунків часто змінюється через різні особисті ситуації та роботу». Докторка Хафіз зазначає: «Дружба процвітає на основі взаємних зусиль і розуміння». Можливо, у вашому житті настане сезон, коли ви більше втомлюватиметеся і рідше хотітимете спілкуватися. Але якщо друзі виявляють перераховані вище ознаки 365 днів на рік? Настав час перевести їх у статус «друг-знайомий».
Чи є ваш друг соціальним вампіром? Дізнайтеся, що це в принципі таке і як його розпізнати.